「ひな祭り」のレシピ

えびトマトライス

トマトジュースで炊き込むお手軽ご飯。粉チーズをふって

• 745kcal
• -

• ※主な食材：えび、玉ねぎ

豚肉のたけのこロールフライ

たけのこの香りが一口かじった瞬間に口の中に広がります

• 586kcal
• 時短

• ※主な食材：豚薄切り肉、たけのこ

とり肉のマヨネーズ炒め

かくし味に入れたからしが、菜の花と好相性

• 334kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりむね肉、菜の花

山菜のフリット

口の中に広がる山菜の苦みと甘みは格別のおいしさ

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• ※主な食材：たらの芽、こごみ

茶碗蒸し

茶碗蒸しは、弱火でじっくり蒸して火を通すのがコツ

• 96kcal
• -

• ※主な食材：しいたけ、三つ葉

アスパラキッシュ

生クリームとチーズの風味がいっぱい

• 372kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：グリーンアスパラガス、卵(S)

シーフードハンバーグ

えびといかのプリプリ感が味の決め手

• 568kcal
• -

• ※主な食材：いか、クレソン

酸辣湯風中華スープ

中華風の酸っぱ辛いスープ。野菜をたっぷりと使って

• 41kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：絹ごし豆腐、干ししいたけ

白身魚のチーズムニエル

魚が苦手な子どもも喜びそうなチーズ味のムニエル

• 275kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：たら、粉チーズ

簡単あさりご飯

つくだ煮で作るラクチン炊き込みご飯

• 308kcal
• 簡単、塩分控えめ、時短

• ※主な食材：米、しょうが