かにかまとスナップえんどうの混ぜずし
494kcal
2.1g
小林まさみさんのレシピ
身近な食材ですぐできる、かんたんで華やかな混ぜずし。ひな祭りにもぴったりの一皿です
材料(2人分)
かに風味かまぼこ…7本
卵…2個
スナップえんどう…120g
温かいご飯…400g
砂糖…小さじ1
塩
合わせ調味料
・酢…大さじ1 1/2
・オリーブ油…大さじ1/2
・塩…小さじ1/3
卵…2個
スナップえんどう…120g
温かいご飯…400g
砂糖…小さじ1
塩
合わせ調味料
・酢…大さじ1 1/2
・オリーブ油…大さじ1/2
・塩…小さじ1/3
作り方
- スナップえんどうは筋を取る。鍋に湯を沸かして塩を入れ、スナップえんどうを加えて約1分ゆでる。ざるにあけ、粗熱がとれたら斜め半分に切る。かに風味かまぼこは長さを3等分に切る。
- 耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖小さじ1、塩少々を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱し、フォークで混ぜて細かくほぐす。
- 別のボウルに温かいご飯を入れ、合わせ調味料を加えて混ぜる。スナップえんどうの半量を加えて混ぜ、器に盛る。2を広げてのせ、残りのスナップえんどう、かにかまぼこを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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