レシピ 小林まさみさんのレシピ

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豆苗とキャベツの中華あえ

豆苗とキャベツの中華あえ

オイスターソースのコクで、野菜がたっぷり食べられます

  • カロリー 66kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:キャベツ、豆苗
ひじき、桜えび、ピーマンのさっと煮

ひじき、桜えび、ピーマンのさっと煮

ピーマンでボリュームアップ&爽やかな食感と香りをプラス

  • カロリー 67kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:桜えび、ピーマン
切り干しとにんじんのごま酢あえ

切り干しとにんじんのごま酢あえ

シャキッと食感&甘酸っぱさがお弁当のメリハリに

  • カロリー 84kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:切り干し大根、にんじん
さつまいものバター煮

さつまいものバター煮

バターがしみて、あとを引く味わいに

  • カロリー 225kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さつまいも
かじきのチーズピカタ弁当

かじきのチーズピカタ弁当

フライパンとレンジの合わせ技でスピードアップ

  • カロリー -
  • カロリー -
  • ※主な食材:ご飯(普通盛り)
マッシュルームのレンチンケチャップ炒め

マッシュルームのレンチンケチャップ炒め

ラップをかけずにレンジ調理すると、水っぽくなりません

  • カロリー 79kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:マッシュルーム、玉ねぎ
かじきのチーズピカタ

かじきのチーズピカタ

卵のコーティングのおかげで、表面はこうばしく身はしっとり

  • カロリー 378kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かじき、卵
とりみそそぼろの2段ご飯弁当

とりみそそぼろの2段ご飯弁当

すりごまの香りとみそのうまみ満点の時短弁当

  • カロリー -
  • カロリー -
  • ※主な食材:ご飯(普通盛り)
とりみそそぼろといり卵

とりみそそぼろといり卵

みそを加えたとりそばろはしっとり&うまみ満点

  • カロリー 492kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉、卵
ブロッコリーともやしのナムル

ブロッコリーともやしのナムル

加熱1分半のスピード副菜。すりごまで香りよく

  • カロリー 91kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ブロッコリー、もやし
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