レシピ 小林まさみさんのレシピ

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さつまいもとハムのごまマヨサラダ

さつまいもとハムのごまマヨサラダ

甘酸っぱさに箸が止まらない

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーのレンジ煮びたし

ブロッコリーのレンジ煮びたし

レンジ加熱のあと、少しおくと味がなじみます

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
とりもも肉のくわ焼き

とりもも肉のくわ焼き

とり肉は焼き色をつけてこうばしく

  • カロリー 371kcal
  • カロリー 時短
しめじのお吸いもの

しめじのお吸いもの

きのこの深い味わいがおすしにぴったり

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 時短
かつおの薬味たっぷり手ごねずし

かつおの薬味たっぷり手ごねずし

旬の戻りがつおを香味野菜でさっぱりと

  • カロリー 474kcal
  • カロリー 時短
れんこんのえびはさみ揚げ

れんこんのえびはさみ揚げ

えびはたたき過ぎず、プリプリ食感に

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 時短
ハムのはるさめスープ

ハムのはるさめスープ

はるさめが程よいボリューム感

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーのしょうがナムル

ブロッコリーのしょうがナムル

しょうが風味が爽やかな簡単あえもの

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉とにらの簡単チャプチェ

牛肉とにらの簡単チャプチェ

はるさめはもどさず蒸し焼きにしてスピーディーに

  • カロリー 446kcal
  • カロリー 簡単、時短
チョレギサラダ(2)

チョレギサラダ(2)

食べる直前に作ってパリパリ感を楽しみたい

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にらとレタスのみそ汁

にらとレタスのみそ汁

野菜はさっと煮るだけで食感を残して

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 時短
れんこんのさっぱりきんぴら

れんこんのさっぱりきんぴら

調味料とレンチンするだけででき上がり

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さつまいものそぼろ煮

さつまいものそぼろ煮

子どもも大人も大好きな甘辛味

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
切り干し大根とえのきのスープ

切り干し大根とえのきのスープ

乾物ときのこの奥深い味わい

  • カロリー 42kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉とキャベツのはちみつみそ炒め

豚肉とキャベツのはちみつみそ炒め

こっくりしたはちみつみそ味でご飯が進む

  • カロリー 572kcal
  • カロリー 時短
つるむらさきのザーサイあえ

つるむらさきのザーサイあえ

ザーサイがつるむらさきの滋味を引き立てる

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
にんじんと万能ねぎのスープ

にんじんと万能ねぎのスープ

野菜の甘みをたっぷり味わって

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
切り干し大根の卵焼き

切り干し大根の卵焼き

乾物のうまみで卵焼きが新鮮な味に

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
とり肉だんごとキャベツの煮もの

とり肉だんごとキャベツの煮もの

だし汁でさっと煮た上品な味わい

  • カロリー 355kcal
  • カロリー 時短
じゃことにんじんの甘酢あえ

じゃことにんじんの甘酢あえ

細切りはスライサーを使えばラクラク

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
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