レシピ 小林まさみさんのレシピ

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梅ささ身焼きうどん弁当

梅ささ身焼きうどん弁当

梅の酸味でさっぱりとした後味に

  • カロリー 510kcal
  • カロリー 時短
スタミナカレー焼きうどん弁当

スタミナカレー焼きうどん弁当

ソースとカレーの組み合わせが食欲をそそる!

  • カロリー 679kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃの玉ねぎだれあえ

かぼちゃの玉ねぎだれあえ

こんがり焼いて、漬け汁にジュッ!

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ピーマンとちくわの青のり炒め

ピーマンとちくわの青のり炒め

ちくわ&青のりの最強コンビで

  • カロリー 107kcal
  • カロリー 時短
小松菜のなめたけあえ

小松菜のなめたけあえ

なめたけが欠かせない味の要素

  • カロリー 23kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かにかまともやしのしそ風味あえ

かにかまともやしのしそ風味あえ

さっぱり味のふりかけで、赤みもアップ

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
さつまいもとツナのごまマヨあえ

さつまいもとツナのごまマヨあえ

水を加えてレンチンすれば、パサつかない

  • カロリー 252kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
切り干し大根とベーコンのカレー蒸し

切り干し大根とベーコンのカレー蒸し

ベーコン&カレー味で子どもも食べやすい

  • カロリー 247kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーのジンジャーナムル

ブロッコリーのジンジャーナムル

電子レンジを使えば、鍋いらず

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんのザーサイ炒め

にんじんのザーサイ炒め

調味料の役割もしてくれるザーサイで

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 時短
えのきとハムのケチャップ炒め

えのきとハムのケチャップ炒め

しょうゆを加えるこaとでご飯に合う味に

  • カロリー 117kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛こまきのこの甘辛炒め弁当

牛こまきのこの甘辛炒め弁当

みんなが大好きな牛丼風の味つけで

  • カロリー 675kcal
  • カロリー 時短
野菜たっぷりチキンマスタード弁当

野菜たっぷりチキンマスタード弁当

粒マスタードの風味が意外にもご飯と好相性

  • カロリー 678kcal
  • カロリー 時短
豚じゃがオイスター炒め弁当

豚じゃがオイスター炒め弁当

”蒸し炒め”で早く、おいしく火を通す

  • カロリー 695kcal
  • カロリー 時短
豚ピーみそ炒め弁当

豚ピーみそ炒め弁当

厚揚げでコクを加えながらボリュームアップ

  • カロリー 783kcal
  • カロリー 時短
おかずヤムウンセン

おかずヤムウンセン

ご飯と相性バッチリのタイ風サラダ

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 時短
プルコギ風

プルコギ風

生野菜と一緒にパクッ!

  • カロリー 561kcal
  • カロリー 時短
ガパオ

ガパオ

目玉焼きをくずし、混ぜながらどうぞ!

  • カロリー 777kcal
  • カロリー 時短
とり肉と白菜の煮もの

とり肉と白菜の煮もの

しょうがで味を引き締めるのがコツ

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 時短
鮭となすの揚げびたし

鮭となすの揚げびたし

削りがつおがだし代わりになって、うまみは充分

  • カロリー 464kcal
  • カロリー 時短
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