マンネリ打破！「 豚こま」を使った小林まさみさんの簡単レシピ2選

切らずに使えて便利な豚こまは、肉の中でもお手頃価格なのがうれしいポイント。炒めものや、さっと煮るような料理に使うことが多いかもしれませんが、ゆでたり焼いたりすると、レパートリーが広がりますよ♪

今回は料理研究家の小林まさみさんに教わった、パパッと作れて楽しいレシピをご紹介します！

▷レシピを教えてくれたのは
小林まさみさん
料理研究家。テレビや雑誌などで、作りやすく、忙しい日にも役立つ料理を多数披露。今回は、ほんのひと手間で格段においしくなるコツとともに、豚こまの新たな魅力を紹介。近著に『小林まさみの料理教室 ていねいな献立づくりがわかる本』（山と溪谷社）など。
Instagram　@kobayashimasami.masaru

豚こまの香味梅肉あえ

豚しゃぶ感覚でゆでて香味野菜とさっぱりあえるのが、これからの時期にとてもおすすめ！　塩と酒で下味をつけて片栗粉でコーティングしてからゆでると、豚こまのうまみが逃げたり、味がぼやけたりせず、おいしく仕上がります。

【材料・2〜3人分】
豚こま切れ肉...250g
きゅうり...1本
みょうが...2個
青じそ...5枚
A
　・梅肉（塩分17%のもの）...大さじ1と1/2（約35g）
　・みりん、オリーブ油...各大さじ1と1/2
　・しょうゆ...大さじ1/2
B
　・塩...小さじ1/4
　・酒...大さじ1/2
片栗粉

【作り方】
1　きゅうり、みょうがは薄い小口切りに、しそはせん切りにし、ともに大きめのボウルに入れて混ぜる。

2　小さめの耐熱の器にAのみりんを入れ、ラップはかけずに600Wで1分レンチンし、残りのAを加えて混ぜる。

3　豚肉にBを順にもみ込む。バットに片栗粉大さじ2を広げ入れ、豚肉を広げてまぶす。

4　鍋に湯を沸かして３の1/2量を広げ入れ、ほぐしながら色が変わるまで約2分ゆでる。水にとり、すぐに取り出してざるに広げる。残りの豚肉も同様にする。

5　１のボウルに４、２を順に加えてあえる。
（1人分304kcal／塩分3.0g）

豚こまのスピードピカタ

一口大で作ることが多いピカタですが、フライパンいっぱいに卵液を広げて焼けば、時短になるうえに見た目も華やか！　子どもも喜ぶ一皿になります。

【材料・2〜3人分】
豚こま切れ肉...150g
A
　・塩...ふたつまみ
　・こしょう...少々
　・小麦粉...小さじ2
B（混ぜる）
　・溶き卵...3個分
　・粉チーズ...大さじ3
オリーブ油、トマトケチャップ
　
【作り方】
1　豚肉にAを順にもみ込み、室温に約15分おく。

2　フライパンにオリーブ油大さじ1と1/2を中火で熱し、Bを流し入れる。フライパンを傾けながら全体に広げ、いったん火を止める。

3　卵の手前半分に１を広げ入れ、中火にかける。卵が固まってきたら、奥側から手前に半分に折って豚肉にかぶせる。へらなどで押さえながら2～3分焼く。

4　上下を返して弱火で約3分焼く。食べやすく切って器に盛り、ケチャップ適量と好みでベビーリーフを添える。
（1人分289kcal／塩分1.2g）

「いろいろな部位が集まった豚こまは、片栗粉をまぶしてゆでたり、卵で包んで焼いたりすると、口当たりよくしっとりとします。さっぱりとした味つけとも、コクのある仕上がりとも相性がいいので、ぜひ、いろいろなメニューに活用してください！」（小林さん）

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

レシピ考案／小林まさみ　撮影／難波雄史　スタイリング／阿部まゆこ　栄養計算／スタジオ食　
編集・文／singt