レシピ 「練製品」のレシピ

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ねぎとかまぼこのあえもの

ねぎとかまぼこのあえもの

かまぼこの塩味で食べる

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草の韓国風あえもの

ほうれん草の韓国風あえもの

ごまの香りがたっぷり

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 時短
チーズちくわのおかかあえ

チーズちくわのおかかあえ

おかずにもおつまみにもなる

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
大根とちくわのマヨサラダ

大根とちくわのマヨサラダ

みずみずしい大根は絶品! マヨネーズにこしょうを加えて

  • カロリー 175kcal
  • カロリー 時短
春菊とちくわのビビンバ風

春菊とちくわのビビンバ風

春菊の苦みとちくわの甘みが絶妙にマッチ

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
長いものゆずこしょうサラダ

長いものゆずこしょうサラダ

2つの食感が楽しい

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 時短
はんぺん入りおかず卵焼き

はんぺん入りおかず卵焼き

はんぺんでふわふわにボリュームアップ

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーとさつま揚げのいり煮

ゴーヤーとさつま揚げのいり煮

ごま風味のやさしい味

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 時短
ちくわと水菜のお吸いもの

ちくわと水菜のお吸いもの

ちくわのだしがきいた

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
五目ラーメン

五目ラーメン

ボリューム、満点。具だくさんラーメン

  • カロリー 529kcal
  • カロリー -
はんぺんのおかかサラダ

はんぺんのおかかサラダ

さっぱりでヘルシーサラダ

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
納豆とちくわの餃子

納豆とちくわの餃子

味つけは納豆のたれだけ。調味料いらずの簡単餃子

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやしとちくわのサラダ

もやしとちくわのサラダ

もやしを使った簡単サラダ

  • カロリー 97kcal
  • カロリー 時短
レンジ小田巻き蒸し

レンジ小田巻き蒸し

穴あきホイルで失敗なし。深まる秋の夜食にもおすすめ

  • カロリー 340kcal
  • カロリー -
豆腐入り変わりかにたま

豆腐入り変わりかにたま

なめこ入りでさらにとろ~り

  • カロリー 178kcal
  • カロリー 時短
ちくわの納豆チーズ焼き

ちくわの納豆チーズ焼き

納豆とチーズの相性はバツグン!

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
キャベツの中華マリネ

キャベツの中華マリネ

いつもの野菜がダンゼンおいしく食べられます

  • カロリー 114kcal
  • カロリー -
かぼちゃとさつま揚げの煮もの

かぼちゃとさつま揚げの煮もの

抗菌作用があるかぼちゃで、風邪予防

  • カロリー 232kcal
  • カロリー -
れんこんとちくわのきんぴら

れんこんとちくわのきんぴら

シャキッと歯ごたえが止まらなくなりそう。献立のアクセントに

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
いわし団子汁

いわし団子汁

カルシウムたっぷりの汁もの。いわしの団子は市販品で

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
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