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鮭とこんにゃくのパッと煮

鮭とこんにゃくのパッと煮

だしのよくきいた、汁けの多い、ほっとする味の煮もの

  • カロリー 182kcal
  • カロリー -
にんじんとさつま揚げのごまあえ

にんじんとさつま揚げのごまあえ

ごまの風味がこうばしい

  • カロリー 102kcal
  • カロリー 時短
ふんわりかに玉風炒め

ふんわりかに玉風炒め

ふわふわの卵の食感を楽しむ

  • カロリー 332kcal
  • カロリー 時短
はんぺんのベーコン巻きソテー

はんぺんのベーコン巻きソテー

ベーコンで1ランクアップの味。安い、早い、お助けおかず

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
レタスのしゃっきり炒め

レタスのしゃっきり炒め

手早く火の通る素材を合わせた超早ワザおかず

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
そうめんチャンプルー

そうめんチャンプルー

粗びきこしょうをたっぷりふるのが沖縄風

  • カロリー 594kcal
  • カロリー -
さっぱり五色あえ

さっぱり五色あえ

香りや歯ざわりがあとを引くおいしさ。冷やしてどうぞ

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
具だくさんの根菜汁

具だくさんの根菜汁

食物繊維たっぷりの季節の野菜がいっぱい

  • カロリー 216kcal
  • カロリー -
たけのことちくわのきんぴら

たけのことちくわのきんぴら

常備菜やお弁当のおかずにおすすめ

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
かにかまピザトースト

かにかまピザトースト

チーズたっぷりで子どものおやつにも◎

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
Bigかにかまたまスープ

Bigかにかまたまスープ

かにたまを煮てうまみをスープに移して

  • カロリー 119kcal
  • カロリー 時短
ちくわずし

ちくわずし

レモン+マヨの即席すし飯で

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 時短
のりとおかかのコロコロちくわ

のりとおかかのコロコロちくわ

わさびの風味をきかせた

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 時短
さつま揚げ入りたけのこご飯

さつま揚げ入りたけのこご飯

ごま油で炒めて炊くから、中華風のおこわの味わい

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 時短
キャベツの卵とじうどん

キャベツの卵とじうどん

甘辛いつゆはどんぶりのたれの味

  • カロリー 419kcal
  • カロリー 時短
あんかけうどん

あんかけうどん

トローリあんをかけて。あつあつが何よりのごちそう

  • カロリー 466kcal
  • カロリー -
グリーンピースの中華風かき揚げ

グリーンピースの中華風かき揚げ

味のついたころもでフワッと揚げます。揚げたてがおいしい

  • カロリー 460kcal
  • カロリー -
小松菜とちくわのピリ辛炒め

小松菜とちくわのピリ辛炒め

ピリッと豆板醤をきかせた

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
かにかまビビンバ

かにかまビビンバ

韓国系の味つけにも合う!

  • カロリー 568kcal
  • カロリー 時短
かにかまスパサラダ

かにかまスパサラダ

2倍の時間でゆでた、やわらかパスタと混ぜて

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
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