「練製品」のレシピ

ちくわのかき揚げぶっかけそうめん

たねを一気に入れて揚げるから面倒なし！

• 893kcal
• 時短

わかめとちくわのナムル

ちくわがいい味出し役になっている

• 79kcal
• 時短

パクチーとちくわのサラダ

香り野菜にちくわを入れるとご飯に合うサラダに

• 114kcal
• 時短

塩ズッキーニとちくわのナムル

淡泊な野菜もごま油と塩昆布で風味よく

• 107kcal
• 時短

レタスとかにかまのスープ

レタスは加熱し過ぎずに歯ごたえを残して

• 21kcal
• 時短

アボカドとかにかまのタルタルサラダ

マヨごま味に、からしをきかせた

• 330kcal
• 時短

レタスのかにふわあんかけ

ふわとろのかにあんがからんで美味！おもてなし向きの華やかな一品

• 68kcal
• 塩分控えめ、時短

ブロッコリーのかにかまあんかけ

食感のよいブロッコリーをあんがやさしく包む。かにかまも旨み出しに一役！

• 56kcal
• 時短

ちくわのっけオリーブポン酢やっこ

意外な組み合わせで新しい味わい

• 178kcal
• 時短

コーンとちくわのスープ

かむほどに甘みとうまみが口に広がる

• 85kcal
• 時短

ちくわはるさめサラダ

ちくわのうまみをたっぷり吸った春雨で、満足感も大！

• 198kcal
• 時短

ひじきとちくわの梅肉炒め

お好みで粉ざんしょうをちょい足ししても

• 89kcal
• 時短

かぶとかにかまの甘酢あえ

程よい酸味が箸休めにピッタリ

• 51kcal
• 時短

ちくわおかかの卵焼き

だし巻きのような豊かな風味に

• 120kcal
• 時短

かにクリームポット食パン

かに缶のうまみと、かにかまの食感で、大満足の仕上がりに。くりぬいたパンをのせて焼き、サクサクの歯ざわりを楽しんで！

• 381kcal
• 時短

長いもときゅうりの甘酢あえ

箸休めやおつまみにピッタリ！

• 100kcal
• 時短

チンゲンサイとちくわのからしじょうゆあえ

簡単大人の味！

• 71kcal
• 時短

かぶとちくわの甘酢あえ

箸休めにピッタリ！

• 77kcal
• 時短

小松菜とちくわのバターじょうゆ炒め

バターじょうゆの香りが食欲をそそる一皿

• 90kcal
• 時短

もやしのコールスロー風

ヨーグルト効果でさらりと食べられる

• 101kcal
• 塩分控えめ、時短