「練製品」のレシピ

小松菜と卵の中華炒め

ふんわり卵でボリュームアップ

• 285kcal
• 時短

スナップえんどうのおひたし

あっさり甘めのだしで色よく仕上げて

• 50kcal
• 時短

きゅうりとかにかまの酢のもの

甘酢のやさしい味がしみ込んだ

• 91kcal
• 時短

カラーピーマンとちくわのきんぴら

日本酒にもワインにも合う

• 80kcal
• 時短

白菜とちくわのサッと煮

ストック食材ですぐできる

• 43kcal
• 塩分控えめ、時短

梅とねぎのスープ

梅干しの酸味とかまぼこの甘みがバランスのいい味わい

• 43kcal
• 塩分控えめ、時短

メンマともやしのスープ

あっさりしたしょうゆ味でラーメン風に

• 72kcal
• 塩分控えめ、時短

とうがんとかにかまぼこの卵とじ

あんに包まれてやさいい舌ざわり

• 184kcal
• -

にらとちくわのナムル

肉料理といっしょに食べたい韓国風のあえもの

• 122kcal
• 時短

いんげんと結びちくわの白煮

甘めのあっさり味はさめてもおいしい

• 44kcal
• 時短

つるむらさきとさつま揚げの酢みそあえ

粘りと風味を酢みそでさっぱりとさせた

• 149kcal
• 時短

長いものすまし汁

かにかまぼこは、手でほぐして

• 68kcal
• 時短

絹さやとはんぺんの卵とじ

卵を半熟状に仕上げて

• 128kcal
• 時短

ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ご飯がすすむ、やさしいお母さんの味

• 127kcal
• 時短

もやしとちくわのあんかけ丼

冷蔵庫に何もないときのお助けご飯

• 372kcal
• 時短

そうめん入り冷やしみそ汁

そうめんでボリュームアップした、冷たい汁もの

• 127kcal
• 時短

はんぺんのしらすおろし

しそ入りおろしでさっぱり

• 72kcal
• 塩分控えめ、時短

なすとさつま揚げのさっと煮

甘めの煮汁をなすがたっぷり吸った

• 88kcal
• 時短

ごぼうとちくわの卵とじ

お手軽素材で柳川風にやわらかく仕上げて

• 131kcal
• 時短

水菜ののり巻き

のりで巻いただけでおしゃれな一品に

• 70kcal
• 時短