「練製品」のレシピ

伊達巻き

ふわふわ卵をくるりと巻いて

• 141kcal
• 時短

かまぼこ＆ポテトチップス

ビールに、日本酒にぴったり！

• 210kcal
• 時短

もやしとはるさめのピリ辛サラダ

ラー油で味にメリハリをつけて

• 110kcal
• 時短

とうがんのサラダ

せん切りのハリハリッとした食感を楽しむ

• 99kcal
• 時短

コロッケ

• 546kcal
• 時短

にらとかまぼこのしょうがみそあえ

電子レンジだけでできた！

• 46kcal
• 時短

キャベツの甘酢炒め

箸が進む味つけで

• 102kcal
• 時短

小松菜とちくわの煮びたし

さめてもおいしい小鉢メニュー

• 53kcal
• 時短

はんぺん入りにらたま

卵とはんぺんでふんわり仕上げて

• 221kcal
• 塩分控えめ、時短

アボカドとかにかまのわさびあえ

ねっとりアボカドにピリ辛味が合う

• 155kcal
• 時短

白菜とかにかまのコールスロー

冬に残りがちな野菜を使って

• 88kcal
• 時短

和風とりハンバーグ弁当

さめてもふっくら。下味をしっかりつけるからソースいらずでおいしい！

• 498kcal
• 時短

魚肉ソーセージのかば焼き

粉ざんしょうをふって風味アップ

• 87kcal
• 時短

一口梅しそちくわ

クリームチーズに混ぜたわさびがきいてる！

• 66kcal
• 時短

麻辣鍋(マーラーゴウ)

トウバンジャン＋こしょうでしびれる辛さ

• 481kcal
• 時短

長いも天津丼

歯ごたえのよい長いもを卵でまとめて

• 577kcal
• 時短

中華風焼き豆腐ラーメン

香りよく豆腐を焼いて

• 444kcal
• 時短

和風ソース焼きそば

さきいか、かにかま、揚げ玉がいい味！

• 483kcal
• 時短

ピーマンとちくわのあえもの

ピーマンはさっと炒めて歯ごたえを残す

• 110kcal
• 時短

ちくわとレタスのオイスター炒め

レタスはさっと炒めてシャキシャキに

• 82kcal
• 時短