「練製品」のレシピ

とうがんとかにかまぼこの卵とじ

あんに包まれてやさいい舌ざわり

• 184kcal
• -

にらとちくわのナムル

肉料理といっしょに食べたい韓国風のあえもの

• 122kcal
• 時短

いんげんと結びちくわの白煮

甘めのあっさり味はさめてもおいしい

• 44kcal
• 時短

つるむらさきとさつま揚げの酢みそあえ

粘りと風味を酢みそでさっぱりとさせた

• 149kcal
• 時短

いなむどぅち

昔はいのししの肉で作ったという、豚肉のみそ汁

• 323kcal
• 塩分控えめ、時短

なかみ汁

なかみは豚の内臓(モツ)のこと。上品な吸いものです

• 203kcal
• 塩分控えめ、時短

中華風ポテトサラダ

ごま油風味のドレッシングであえる、覚えておきたいサラダ

• 157kcal
• -

トマトとかまぼこのサラダ

素材の甘みがひきたつ

• 99kcal
• 時短

もやしとちくわのごまあえ

サラダ感覚で食べられる簡単あえもの

• 99kcal
• 時短

ひじきといんげんの炒め煮

おかずでもおつまみでも

• 65kcal
• 時短

にらとちくわの卵とじ

できたてをそのままテーブルへ

• 372kcal
• 時短

豚肉入り焼きうどん

ケチャップで味つけ、マヨネーズでコク出し

• 656kcal
• -

にらとはんぺんの酢みそあえ

基本の酢みそあえを覚えましょう

• 62kcal
• 時短

三つ葉とせりのゆずドレッシング

おしゃれな香りを楽しむサラダ

• 135kcal
• 時短

はまちのカルパッチョ風

三つ葉の香り、マヨネーズベースのソースがみごとにマッチ

• 282kcal
• 時短

小田巻き蒸し

ふたを少しあけて蒸します

• 227kcal
• 塩分控えめ

水菜とさつま揚げのあっさり煮

さつま揚げから出るうまみでおいしさアップ

• 70kcal
• -

さつま揚げのはるさめサラダ

シンプルな素材でさっぱりおいしい。レモン風味も生きてる

• 185kcal
• 時短

大根のしそあえ

• 54kcal
• 時短

大根とかまぼこのサラダ

ヘルシー素材、かまぼこで１品

• 116kcal
• 時短