レシピ 「れんこん」のレシピ

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れんこんのごま油炒め

れんこんのごま油炒め

ちょっぴりプリ辛! おつまみにどうぞ

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
れんこんとあさりのスープ

れんこんとあさりのスープ

あさりとベーコンのだしで風味最高

  • カロリー 120kcal
  • カロリー -
れんこんサラダ

れんこんサラダ

酢みそあえ風にレモンの酸味をきかせて

  • カロリー 222kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんと牛肉のソテー

れんこんと牛肉のソテー

赤ワインのソースが野菜もおいしくします

  • カロリー 413kcal
  • カロリー -
れんこんの素揚げ

れんこんの素揚げ

れんこんのうまみを100%発揮

  • カロリー 119kcal
  • カロリー 塩分控えめ
れんこんきのこポタージュ

れんこんきのこポタージュ

おろしたれんこんがとろみのもと

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
れんこんの梅肉あえ

れんこんの梅肉あえ

れんこんのシャキシャキ感が箸休めのもう1品にぴったり

  • カロリー 114kcal
  • カロリー -
れんこんのマスタードあえ

れんこんのマスタードあえ

歯ごたえもいっしょに味わいたい

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
れんこんナムル

れんこんナムル

カリカリの食感がやみつきに

  • カロリー 107kcal
  • カロリー 時短
豚肉とれんこんのチャーハン

豚肉とれんこんのチャーハン

カリカリ豚肉とれんこんの食感が新鮮

  • カロリー 555kcal
  • カロリー -
れんこんのはさみ揚げ

れんこんのはさみ揚げ

ころもに卵白を加えればカリッと揚がって失敗なし

  • カロリー 473kcal
  • カロリー -
豚れんこん春巻き

豚れんこん春巻き

シャキシャキれんこんがみずみずしい

  • カロリー 539kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリー&れんこんピクルス

ブロッコリー&れんこんピクルス

パパッと簡単箸休め

  • カロリー 241kcal
  • カロリー 時短
れんこんの落とし揚げ

れんこんの落とし揚げ

外側はサックリ、中はしっとりやわらかい、やさしい味の揚げもの

  • カロリー 353kcal
  • カロリー 塩分控えめ
おろしれんこんスープ

おろしれんこんスープ

れんこんをすりおろした和風ポタージュ

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ミックスビーンズとれんこんのハンバーグ

ミックスビーンズとれんこんのハンバーグ

たねに豆を混ぜてボリューム満点

  • カロリー 428kcal
  • カロリー -
花れんこんのソテー

花れんこんのソテー

サクサクの焼きびたし

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんハンバーグ

れんこんハンバーグ

シャキシャキのれんこんがアクセントに

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 塩分控えめ
れんこんの甘酢漬け

れんこんの甘酢漬け

すっきりとした味で箸休めの一品として重宝

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
れんこんのソテーバルサミコ風味

れんこんのソテーバルサミコ風味

こんがり焼いてほくほくを味わう

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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「れんこん」の選び方ガイド

泥の中で育つため、皮の色や汚れは自然なもので、善しあしの基準にはなりません。節と節の間が長く、ゆがみの少ない円筒形のものが良品で、新鮮なら切り口が白っぽい肌色。

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