レシピ 「根菜」のレシピ

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混ぜ混ぜピータン豆腐

混ぜ混ぜピータン豆腐

中華料理の人気の味。ねぎは粗めに切るのがいい

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 時短
むきえびと赤パプリカのトマトチリ

むきえびと赤パプリカのトマトチリ

くずれたトマトがソースになって美味

  • カロリー 165kcal
  • カロリー 時短
塩もみかぶとオクラのサラダ

塩もみかぶとオクラのサラダ

一口大で歯ごたえよく

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 時短
しいたけシューマイ

しいたけシューマイ

しいたけを皮に見立てて形も愛らしい

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 時短
豚肉といんげんの和風煮

豚肉といんげんの和風煮

5分ほど煮るだけで味しみ煮ものが完成

  • カロリー 337kcal
  • カロリー 時短
豚肉のはさみしょうがカツ

豚肉のはさみしょうがカツ

しょうがでさっぱり感をプラス

  • カロリー 653kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーとせん切りにんじんのサラダ

ゴーヤーとせん切りにんじんのサラダ

味の濃い野菜2種でビタミン補給にも

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉とレタスのタイ風塩焼きそば

豚肉とレタスのタイ風塩焼きそば

麺をレンジ加熱してほぐしやすくすると、味がよくからむ

  • カロリー 579kcal
  • カロリー 時短
にんじんとツナのみょうが酢あえ

にんじんとツナのみょうが酢あえ

みょうがのきりりとした風味がきいた

  • カロリー 121kcal
  • カロリー 時短
トマトと卵のオイスター炒め

トマトと卵のオイスター炒め

ザーサイの程よい辛みがアクセントに

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 時短
豚肉となすのしょうがつけ麺

豚肉となすのしょうがつけ麺

ごま油としょうがの風味がきいたつけ汁でうどんを食べる

  • カロリー 643kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのしょうが炒め

ズッキーニのしょうが炒め

せん切りしょうがで歯ざわりよく

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんのさんしょう風味

にんじんのさんしょう風味

素朴なうまみにさんしょうがアクセント

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじん明太子炒め

にんじん明太子炒め

明太子のピリ辛でご飯が進む

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
にんじんのごま酢あえ

にんじんのごま酢あえ

せん切りにんじんにごまがよくからむ

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんのアチャール

にんじんのアチャール

カレー粉、にんにくが食欲を刺激

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
レタスとあさりのオイル蒸し

レタスとあさりのオイル蒸し

あさりのだしとにんにくの風味が、くったり、シャキシャキのレタスとマッチ

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんとツナのごまみそシリシリ

にんじんとツナのごまみそシリシリ

ごまの香りがふわり

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 時短
小松菜とアボカドのあえもの

小松菜とアボカドのあえもの

さっぱり味でいくらでも食べられる!

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オクラとツナのおろしあえ

オクラとツナのおろしあえ

しょうがの辛みがアクセントに

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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