たらの栄養

撮影：貝塚隆

たらの栄養画像

たんぱく質が特に豊富で、そのわりに脂肪が少ないため、魚の中では低カロリー。ダイエットにおすすめです。しかも、不足しがちなカルシウムやリンの吸収を高めるビタミンDを含む、うれしい食材。また女性がなりやすい骨粗しょう症の予防に効果のある、リンも多く含みます。

食材事典をもっと見る

料理用語事典をもっと見る

「たら」を使った人気レシピ

「たら」を使ったレシピをもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

旬の食材

しらす干ししめじじゃがいもかぼちゃ柿りんごさつまいもししゃも

食材をもっと見る

定番メニュー

おにぎり弁当きゅうりの酢の物お茶漬けロールキャベツ・ロール白菜サンドイッチ肉じゃがクリームシチューとんカツ

料理カテゴリをもっと見る

注目＃Keywords

さつまいもじゃがいもかぼちゃとりむね肉小松菜ピーマン豚ロース薄切り肉なす豚ヒレ肉(かたまり) 豚肩ロースかたまり肉玉ねぎとり手羽元大根豚しょうが焼き用肉

条件を細かく指定する

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34685品をご紹介！

レタスクラブ最新号

レタスクラブ　’２４　１１月号

笠原将弘さんの失敗しない極上煮もの

「味が決まらない、しみこまない」「気軽に作りたい」など、煮物のお悩みを笠原将弘さんがまるっと解決！　失敗しない味付けの黄金比など、永久保存版のテクが満載です。

レタスクラブ最新号詳細