「とりもも肉」のレシピ

とりとかぼちゃのキムチ煮

かぼちゃのやさしい甘さとキムチのうま辛がマッチ

• 340kcal
• 塩分控えめ、時短

とりもも肉のくわ焼き

とり肉は焼き色をつけてこうばしく

• 371kcal
• 時短

とりのシナモンから揚げ

やみつきになるおいしさ！

• 439kcal
• 塩分控えめ、時短

とり肉のスープカレー

マダガスカルから持ち帰った味！

• 467kcal
• 塩分控えめ、時短

棒々鶏(バンバンジー)の梅みそソース

梅干しの酸味をみりんでまろやかにしたソースがとり肉に合う！

• 391kcal
• 時短

焦がしねぎ油淋鶏

焦がしねぎの風味と香りがアクセント。とりは多めの油で焼いてパリパリに

• 665kcal
• 時短

とりのガーリックオイスター照り焼き

にんにく＋オイスターソースでパンチのある甘辛しょうゆ味に

• 499kcal
• 時短

チキントマトクリームチーズ煮

チーズのコクと酸味をプラス。さっぱりとしてあと引くおいしさ

• 361kcal
• 時短

とり肉とパプリカのしょうがみそ炒め

コクのあるみそ味にしょうがの風味が爽やか

• 383kcal
• 時短

糖質オフから揚げ

下味は焼酎＋みそでしっかり糖質オフ。さらに、きな粉を二度づけしてカリッとこうばしく。

• 452kcal
• 塩分控えめ、時短

豆腐クリームグラタン

なめらかでクリーミーな豆腐クリームで、子どもが大好きなグラタンを糖質オフ！

• 469kcal
• 時短

とり肉とれんこんの梅炒め

甘酸っぱい梅だれと根菜で食べごたえのあるおかずに

• 312kcal
• 時短

とりもも肉のしょうがじょうゆ漬け

火が通りやすいよう、そぎ切りにするのがポイント

• -
• 塩分控えめ、時短

とりのから揚げ

大人気のから揚げも、これ1つで下味OK

• 593kcal
• 時短

ハニーマスタードチキン

こんがりチキンに甘じょっぱいたれがからんだ

• 562kcal
• 時短

とり肉ロールのオイスター風味

下ごしらえのいらない野菜を巻いてスピードアップ！

• 363kcal
• -

レモン風味のパリパリチキンソテー

とり肉は冷たいフライパンに入れて焼きます。皮を押さえながら焼き、パリッとこうばしい食感に。

• 383kcal
• 時短

とり肉とあさりのレンジ包み蒸し

あさりから出る汁がとり肉にからんでおいしさアップ

• 284kcal
• 塩分控えめ、時短

ガパオ風ライス

黄身を潰して混ぜながら食べる

• 595kcal
• 時短

とりもも肉の下味冷凍

下味まで付いてるから、ストックしておくと便利！

• -
• 塩分控えめ、時短