「とり手羽中」のレシピ

とり手羽中のケチャップ焼き

マーマレードの甘酸っぱさが味つけの肝！

• 333kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とり手羽中、玉ねぎ

とり手羽中とねぎの甘辛煮

甘辛味がしっかりしみているのに肉はふっくら

• 235kcal
• -

• ※主な食材：とり手羽中、長ねぎ

とり手羽中の和風スパイス焼き

粉ざんしょうの香りをきかせて

• 143kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とり手羽中

とり手羽＋中かぶ＋トマトのおでん

とりのうまみとトマトの酸味がおいしいだしに

• 146kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とり手羽中、トマト

とり手羽と大根のトマト煮込み

やわらかく煮るほど、だしとうまみがアップ

• 354kcal
• -

• ※主な食材：とり手羽中、大根

とり手羽のケチャップ風味焼き

しょうゆ味がベースだから、ご飯によく合います

• 201kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とり手羽中、レモン

手羽中のごま照り焼き

加熱後にしっかりたれをからめて照りを出す

• 146kcal
• -

• ※主な食材：とり手羽中

簡単タンドリーチキン

ヨーグルトの力で身がやわらかに

• 338kcal
• 簡単、塩分控えめ

• ※主な食材：とり手羽中、ヨーグルト

とり肉のマリネ

骨つきを使うとうまみが違う。おつまみにも便利

• 211kcal
• -

• ※主な食材：とり手羽中、玉ねぎ

手羽中のハーブ焼き

塩味の焼きとりがぴったり！魚焼きグリルで皮目がパリッ

• 213kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とり手羽中