レシピ 「さば(半身)」のレシピ

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さばの赤ワインみそ煮

さばの赤ワインみそ煮

甘さを抑えた、さっぱりとした味わいが新鮮。

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
さばの照り焼き

さばの照り焼き

焼いたさばに「合わせだれ」をからめたら完成

  • カロリー 290kcal
  • カロリー 時短
さばのカレーソテークレソンサラダ添え

さばのカレーソテークレソンサラダ添え

ほんのり香るカレー粉がかくし味

  • カロリー 309kcal
  • カロリー -
さばの竜田揚げしょうがソース

さばの竜田揚げしょうがソース

Wしょうがで、さばがぐんと食べやすい!

  • カロリー 357kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばソテーのサラダ丼

さばソテーのサラダ丼

葉もの野菜も合わせてヘルシーに

  • カロリー 558kcal
  • カロリー -
さばの粒マスタード煮

さばの粒マスタード煮

さばと相性よしの粒マスタード味で食が進む

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
さばの揚げ焼き 甘酢風味

さばの揚げ焼き 甘酢風味

秋の根菜も揚げて一緒に食べる

  • カロリー 403kcal
  • カロリー -
さばのしょうがみそ漬け焼き

さばのしょうがみそ漬け焼き

程よいしょうが風味でご飯が進む

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
さばとポテトの粒マスタードマヨ炒め

さばとポテトの粒マスタードマヨ炒め

こうばしく焼きつけるのがポイント

  • カロリー 391kcal
  • カロリー -
さばのみそポン煮

さばのみそポン煮

ポン酢効果で爽やかな口当たりに

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
ボリュームさばみそ煮

ボリュームさばみそ煮

みその味つけも絶妙で、ご飯に合う!

  • カロリー 307kcal
  • カロリー 時短
さばのピリ辛ごまみそ煮

さばのピリ辛ごまみそ煮

こうばしいすりごまをたっぷり入れた

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
さばのマスタードマリネ

さばのマスタードマリネ

粒マスタード入りのコクありマリネ

  • カロリー 429kcal
  • カロリー 時短
さばの揚げ焼き 甘酢あんかけ

さばの揚げ焼き 甘酢あんかけ

甘酸っばいあんかけがさばによく合う

  • カロリー 278kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのねぎみそ焼き

さばのねぎみそ焼き

こんがりみその風味がいい

  • カロリー 242kcal
  • カロリー 時短
さばの中華風ねぎみそ炒め

さばの中華風ねぎみそ炒め

濃厚だれをこうばしく焼いたさばにからめて

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 時短
さばの焼きびたし

さばの焼きびたし

めんつゆの簡単だれに漬けて

  • カロリー 206kcal
  • カロリー -
さばとブロッコリーのケチャップ炒め

さばとブロッコリーのケチャップ炒め

子どもも大好きなケチャップ味に

  • カロリー 348kcal
  • カロリー -
さばのカレー煮

さばのカレー煮

さばとよく合うカレー味をW使いで

  • カロリー 361kcal
  • カロリー 時短
さばのカレー竜田揚げ

さばのカレー竜田揚げ

ヨーグルトマヨソースがカレー味にぴったり

  • カロリー 367kcal
  • カロリー 時短
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