レシピ 「さば(半身)」のレシピ

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さばとポテトの粒マスタードマヨ炒め

さばとポテトの粒マスタードマヨ炒め

こうばしく焼きつけるのがポイント

  • カロリー 391kcal
  • カロリー -
さばの立田揚げ

さばの立田揚げ

こんがりしょうゆ味が食欲をそそる

  • カロリー 282kcal
  • カロリー -
さばのハーブカレーソテー

さばのハーブカレーソテー

食欲をそそるスパイシーな香り

  • カロリー 269kcal
  • カロリー 時短
さばのしょうがみそ漬け焼き

さばのしょうがみそ漬け焼き

程よいしょうが風味でご飯が進む

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
さばのマスタードマリネ

さばのマスタードマリネ

粒マスタード入りのコクありマリネ

  • カロリー 429kcal
  • カロリー 時短
さばのカレーソテークレソンサラダ添え

さばのカレーソテークレソンサラダ添え

ほんのり香るカレー粉がかくし味

  • カロリー 309kcal
  • カロリー -
さばの揚げ焼き 甘酢風味

さばの揚げ焼き 甘酢風味

秋の根菜も揚げて一緒に食べる

  • カロリー 403kcal
  • カロリー -
さばと秋野菜の甘酢あんがらめ

さばと秋野菜の甘酢あんがらめ

ふっくら揚がったさばと揚げてうまみの増した秋野菜に、甘酸っぱいたれをからめたご飯が進むおかず。

  • カロリー 514kcal
  • カロリー 時短
さばと刻み昆布の梅煮

さばと刻み昆布の梅煮

梅干しと一緒に煮るから臭みなし

  • カロリー 304kcal
  • カロリー 時短
塩さばのソテーねぎ塩だれかけ

塩さばのソテーねぎ塩だれかけ

脂がのって塩けのきいたさばだから、たれはさっぱりと

  • カロリー 502kcal
  • カロリー 時短
さばの赤ワインみそ煮

さばの赤ワインみそ煮

甘さを抑えた、さっぱりとした味わいが新鮮。

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
さばの照り焼き

さばの照り焼き

焼いたさばに「合わせだれ」をからめたら完成

  • カロリー 290kcal
  • カロリー 時短
さばソテーのサラダ丼

さばソテーのサラダ丼

葉もの野菜も合わせてヘルシーに

  • カロリー 558kcal
  • カロリー -
さばの粒マスタード煮

さばの粒マスタード煮

さばと相性よしの粒マスタード味で食が進む

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
揚げさばのタルタルのせ

揚げさばのタルタルのせ

簡単タルタルソースをたっぷりと

  • カロリー 329kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばのソテー カレー風味

さばのソテー カレー風味

カレー風味が青魚の臭みを消してくれる

  • カロリー 326kcal
  • カロリー -
さばの竜田揚げ

さばの竜田揚げ

片栗粉でカラッとこうばしく揚げて

  • カロリー 338kcal
  • カロリー -
さばのソテー

さばのソテー

脂ののった魚にさっぱりソースをプラス

  • カロリー 297kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばの南蛮漬け

さばの南蛮漬け

ほんのりピリ辛&さわやかな酸味の

  • カロリー 285kcal
  • カロリー 時短
さばのみそポン煮

さばのみそポン煮

ポン酢効果で爽やかな口当たりに

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
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