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さばと野菜のマリネ
献立カレンダー
シャキシャキの生野菜で焼きさばをさっぱりと
15分
1人分:
354kcal
1.3g
材料(2人分)
さば(半身)
小2枚(約180g)
新玉ねぎ
1/2個(約75g)
ピーマン
2個
トマト
小1個(約100g)
しょうが
少々
塩
少々
片栗粉
小さじ2
サラダ油
大さじ2
合わせ調味料
・砂糖、酢
各大さじ1
・塩、こしょう
各小さじ1/4
小2枚(約180g)
新玉ねぎ
1/2個(約75g)
ピーマン
2個
トマト
小1個(約100g)
しょうが
少々
塩
少々
片栗粉
小さじ2
サラダ油
大さじ2
合わせ調味料
・砂糖、酢
各大さじ1
・塩、こしょう
各小さじ1/4
作り方
-
3
すぐに新玉ねぎ、しょうがを散らし、玉ねぎの上から合わせ調味料を回しかけ、トマト、ピーマンを散らし、5~10分おく。

本田明子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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