レシピ 本田明子さんのレシピ

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オクラの煮びたし

オクラの煮びたし

食欲のない日もスルスル。そうめんや豆腐にも相性◎

  • カロリー 23kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:オクラ、おろししょうが
なすのくたくたみそ炒め

なすのくたくたみそ炒め

くったりやさしいなすにシミシミのみそが滋味深い

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:なす
お麩のだし煮

お麩のだし煮

キンキンに冷やしただし汁がほてった体にしみわたる

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:麩(小町麩)
トマトのマリネ

トマトのマリネ

トマトの甘酸っぱさをはちみつが引き立てる!!

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:トマト
かぼちゃの塩バター煮

かぼちゃの塩バター煮

バターの香りが魅惑的。マヨネーズであえてサラダにしても!

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かぼちゃ
ささ身ときゅうりの中華風あえ

ささ身ときゅうりの中華風あえ

さっぱりとした中にピリ辛の豆板醤がアクセント

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりささ身、セロリ
ひき肉とはるさめのカレー風味

ひき肉とはるさめのカレー風味

スパイシーなカレー味で食欲が湧いてくる!

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、はるさめ
豚しゃぶと夏野菜のごまだれ風味

豚しゃぶと夏野菜のごまだれ風味

味のしみた豚肉とシャキシャキ野菜がベストマッチ

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、ピーマン
夏野菜とところてんのサラダ

夏野菜とところてんのサラダ

暑い日もつるっと食べられてうれしい

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:きゅうり、みょうが
長いものパセリ明太あえ

長いものパセリ明太あえ

長いも、パセリ、明太でさっぱりいただけます

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:からし明太子、長いも
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