レシピ 本田明子さんのレシピ

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豆のホットサラダ

豆のホットサラダ

スープ感覚で汁ごと食べる

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 時短
しじみスープ

しじみスープ

粉ざんしょうがかくし味

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 時短
菜の花のごまみそあえ

菜の花のごまみそあえ

フライパンの中であえてでき上がり

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
アスパラの粉チーズ焼き

アスパラの粉チーズ焼き

こんがり焼けたチーズがこうばしい

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
エリンギとベーコンの酒蒸し

エリンギとベーコンの酒蒸し

お酒のおつまみにもなる

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
芽ひじききんぴら

芽ひじききんぴら

ひじきはもどさずにゆでて時短

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
豚とたけのこのみそ炒め

豚とたけのこのみそ炒め

野菜はさっと炒めてシャキッと歯ごたえよく

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ベーコン巻きミニミートローフ

ベーコン巻きミニミートローフ

肉だねは大きな俵形にまとめて

  • カロリー 442kcal
  • カロリー -
豆腐のピカタステーキ

豆腐のピカタステーキ

たっぷりのねぎだれがよく合う

  • カロリー 281kcal
  • カロリー -
あさりといかのブイヤベース風

あさりといかのブイヤベース風

魚介のうまみがたっぷり!

  • カロリー 193kcal
  • カロリー -
豚もやしのおかずサラダ

豚もやしのおかずサラダ

ボリュームがあってしかもヘルシー

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 時短
れんこんつくね

れんこんつくね

肉だねにおろしれんこんを加えてふんわりと

  • カロリー 237kcal
  • カロリー -
ごま風味の塩焼きそば

ごま風味の塩焼きそば

すりごまたっぷりでマイルドな食感

  • カロリー 608kcal
  • カロリー 時短
えびとパプリカのガーリック炒め

えびとパプリカのガーリック炒め

こうばしく焼けたえびがおいしい

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 時短
スティックフライドチキン

スティックフライドチキン

スパイシーなおいしさ

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 時短
牛大根の甘辛煮

牛大根の甘辛煮

大根はうすい色合いに煮て春らしく

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
菜の花ご飯

菜の花ご飯

菜の花のほろ苦さが大人の味

  • カロリー 406kcal
  • カロリー -
ソーセージと春キャベツのスープ煮

ソーセージと春キャベツのスープ煮

春キャベツの甘みを味わって

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め

豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め

さめてもおいしいからお弁当のおかずにも

  • カロリー 411kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりのホイルみそ焼き

とりのホイルみそ焼き

お肉がふっくらジューシー

  • カロリー 375kcal
  • カロリー -
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