レシピ 本田明子さんのレシピ

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とり肉の南蛮漬け

とり肉の南蛮漬け

野菜たっぷりの甘酢でさっぱり食べられる

  • カロリー 498kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、玉ねぎ
豚ねぎ煮込みうどん

豚ねぎ煮込みうどん

ひき肉のうまみにほんのりみそ味がよく合う

  • カロリー 604kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、長ねぎ
きくらげと万能ねぎの卵炒め

きくらげと万能ねぎの卵炒め

塩、こしょう味にごま油とにんにくで風味よく

  • カロリー 143kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:卵、きくらげ(乾燥)
ごぼうとれんこんの酢漬け

ごぼうとれんこんの酢漬け

オリーブ油をかけておつまみにしたり、薄切りにしてハムとサンドイッチにしても

  • カロリー 231kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ごぼう、れんこん
チキンホワイトシチュー

チキンホワイトシチュー

ちぎったキャベツの甘みでおいしさアップ

  • カロリー 651kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、にんじん
焼きかぶサラダ

焼きかぶサラダ

一口でかぶのジューシーさを感じられる

  • カロリー 86kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かぶ、かぶの葉
さばとごぼうのみそ煮

さばとごぼうのみそ煮

さばはみりん水で煮てふっくらやわらか。仕上げのみそとしょうゆで風味よく

  • カロリー 281kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さば、ごぼう
かぶの葉入りとろろ丼

かぶの葉入りとろろ丼

残った葉を有効利用。とろろに味わいの変化もつく

  • カロリー 269kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:かぶの葉、長いも
蒸しキャベツのおかか添え

蒸しキャベツのおかか添え

蒸して野菜の甘みを引き出した

  • カロリー 39kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:キャベツ、にんじん
かぶのみそ汁

かぶのみそ汁

皮つきのまま煮て歯ざわりよく

  • カロリー 45kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かぶ
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