「野菜のマリネ」の人気レシピ(100品)

きのこマリネ

作っておけるおかずの素

• 132kcal
• 時短

• ※主な食材：しめじ、しいたけ

なすのトマトマリネ

トマトを加えてフレッシュな味わいに

• 167kcal
• 時短

• ※主な食材：なす、ミニトマト

揚げなすの南蛮酢

口いっぱいにジュワッとおいしさが広がる

• 150kcal
• 時短

• ※主な食材：なす、しょうが

パプリカのレンジマリネ

粉チーズであえて

• 68kcal
• 時短

• ※主な食材：パプリカ、粉チーズ

鮭とたっぷり香味野菜のマリネ

マリネの定番！野菜の風味が◎

• 284kcal
• 時短

• ※主な食材：鮭、にんじん

豆あじの和風マリネ

甘酢がよくなじんだ豆あじが絶品！

• 265kcal
• 時短

• ※主な食材：あじ(豆あじ)、ピーマン

焼きかぼちゃのマリネ

こんがり焼いたかぼちゃ＋さっぱりマリネのコラボが絶妙！　焼きかぼちゃのマリネ

• 120kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かぼちゃ

ピーマンのマリネ

色どりのよい添えものとして

• 94kcal
• 時短

• ※主な食材：ピーマン、

きのこのレンジマリネ

好みで赤とうがらしの小口切りをちょい足ししても

• 65kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：しめじ、エリンギ

なすのマリネ

ナスがトロッとおいしい！　たっぷりねぎだれのでさっぱりした味わいのマリネ

• 38kcal
• 時短

• ※主な食材：なす、にんにく

焼き野菜マリネ

バルサミコ酢の酸味でさっぱりと

• 191kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：なす、ズッキーニ

にんじんマリネ

パセリの風味がさわやかな味わい

• 100kcal
• 時短

• ※主な食材：にんじん、玉ねぎ

大根ときゅうりの甘酢マリネ

ごま油で中華風の即席漬けに

• 242kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、大根

ビーンズマリネ

ミックスビーンズをマリネ風に！　パセリの彩りと玉ねぎの食感がポイントです

• 158kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ミックスビーンズ水煮、玉ねぎのみじん切り

豆と野菜のマリネ

いろいろな食感が楽しめる！箸休めにも

• 124kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ツナ缶、玉ねぎ

にんじんのカレーマリネ

カレー粉を入れてスパイシーに

• 108kcal
• 時短

• ※主な食材：にんじん

ミニトマトのジンジャーマリネ

ツルッと湯むきして味をなじませて

• 46kcal
• 時短

• ※主な食材：ミニトマト、しょうが

ピーマンのアンチョビーマリネ

温かいうちに混ぜて味をしみこませて

• 74kcal
• 時短

• ※主な食材：アンチョビー、ピーマン

パプリカのバルサミコマリネ

ちょい濃厚な大人味がお酒に合う♪　パプリカの彩りがきれいなバルサミコマリネ

• 74kcal
• 時短

• ※主な食材：パプリカ、にんにくのみじん切り

アスパラの粒マスタードマリネ

シャキシャキの食感も美味

• 141kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：グリーンアスパラガス