「野菜のマリネ」の人気レシピ(100品)

きのこマリネ

作っておけるおかずの素

• 132kcal
• -

• ※主な食材：しめじ、しいたけ

にんじんマリネ

パセリの風味がさわやかな味わい

• 100kcal
• -

• ※主な食材：にんじん、玉ねぎ

揚げなすの南蛮酢

口いっぱいにジュワッとおいしさが広がる

• 150kcal
• 時短

• ※主な食材：なす、しょうが

なすのトマトマリネ

トマトを加えてフレッシュな味わいに

• 167kcal
• -

• ※主な食材：なす、ミニトマト

パプリカのレンジマリネ

粉チーズであえて

• 68kcal
• 時短

• ※主な食材：パプリカ、粉チーズ

豆あじの和風マリネ

甘酢がよくなじんだ豆あじが絶品！

• 265kcal
• -

• ※主な食材：あじ(豆あじ)、ピーマン

きのこのレンジマリネ

好みで赤とうがらしの小口切りをちょい足ししても

• 65kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：しめじ、エリンギ

さっぱり長ねぎマリネ

しんなりとした食感を味わう

• 264kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：長ねぎ、にんにく

鮭とたっぷり香味野菜のマリネ

マリネの定番！野菜の風味が◎

• 284kcal
• -

• ※主な食材：鮭、にんじん

焼きかぼちゃのマリネ

こんがり焼いたかぼちゃ＋さっぱりマリネのコラボが絶妙！　焼きかぼちゃのマリネ

• 120kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かぼちゃ

ミックスビーンズの粒マスタードマリネ

ぴりっとした味わいが箸休めにぴったり

• 330kcal
• -

• ※主な食材：ミックスビーンズ水煮缶(小)

焼き野菜マリネ

バルサミコ酢の酸味でさっぱりと

• 191kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：なす、ズッキーニ

かぶの和風マリネ

まろやかな酸味でかぶを千枚漬け風に

• 160kcal
• 時短

• ※主な食材：かぶ、削りがつお

大根ときゅうりの甘酢マリネ

ごま油で中華風の即席漬けに

• 242kcal
• -

• ※主な食材：きゅうり、大根

スモークサーモンと大根のゆずマリネ

大根がなじんだら食べどき

• 147kcal
• -

• ※主な食材：スモークサーモン、大根

マッシュルームとしいたけのマリネ

ダブルきのこのうまみがたっぷり詰まったマリネ！　おかずにもパスタにも♪

• 533kcal
• -

• ※主な食材：しいたけ、マッシュルーム

新玉ねぎとハムのマリネ

レモン汁の入ったマリネ液でさっぱりと

• 166kcal
• 時短

• ※主な食材：玉ねぎ、ハム

玉ねぎのカレーマリネ

サラダやサンドイッチの具にしても

• 60kcal
• 時短

• ※主な食材：玉ねぎ、パセリ

玉ねぎとエリンギのマリネ

まろやかな酸味で箸休めにぴったり

• 160kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：玉ねぎ、エリンギ

ビーンズマリネ

ミックスビーンズをマリネ風に！　パセリの彩りと玉ねぎの食感がポイントです

• 158kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：ミックスビーンズ水煮、玉ねぎのみじん切り