なすのトマトマリネ

167kcal
1.0g
なすのトマトマリネ
なすのトマトマリネ

なすは“まるごと”がおいしい

重信初江さんのレシピ

トマトを加えてフレッシュな味わいに

材料(2〜3人分)

なす…5個
ミニトマト…12個
玉ねぎのみじん切り…1/8個分
マリネ液
 ・オリーブ油、酢…各大さじ2
 ・塩…小さじ1/2
 ・砂糖、こしょう…各少々
・オリーブ油

作り方

  1. ミニトマトは横半分に切り、ボウルに入れる。玉ねぎ、マリネ液の材料を加え、混ぜる。
  2. なすは皮目に縦に6〜8本切り目を入れる。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、なすを並べ、上下を返しながら2〜3分焼く。フライパンの油をすべて拭き、水1/4カップを加えてふたをし、弱火で4〜5分蒸し焼きにする。湯をきり、熱いうちに1に加え、からめる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

お料理メモ

冷蔵室で4〜5日間保存OK!

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

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