レシピ 重信初江さんのレシピ

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レタスたらこ

レタスたらこ

たらこはレタスの上でチョキンと切ればOK

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
ベビーリーフごまポン

ベビーリーフごまポン

ポン酢+ごまのラクチンドレッシング

  • カロリー 23kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうり梅

きゅうり梅

テッパンの組み合わせ。ごま油をかけても

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 時短
豆苗チーズ

豆苗チーズ

にんにくの香りがきいて食欲をそそる

  • カロリー 57kcal
  • カロリー 時短
キャベツのり

キャベツのり

磯の香りがふわり。塩とごま油でナムル風

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
トマトしらす

トマトしらす

しらすとオリーブ油で洋にも和にも合う

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
めかぶマヨ

めかぶマヨ

食物繊維たっぷり。わさびのきいた大人味

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
かにかまオニオン

かにかまオニオン

シャキシャキの玉ねぎで味をひきしめます

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
みそグルト大豆

みそグルト大豆

発酵食品どうしで好相性。うまみたっぷり

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
卵豆腐のりあん

卵豆腐のりあん

あんは混ぜるだけ。手軽な料亭風小鉢

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
貝割れもずく

貝割れもずく

おろししょうがでグッと風味アップ

  • カロリー 22kcal
  • カロリー 時短
高菜納豆

高菜納豆

高菜が調味料代わり。ご飯によく合います

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
ネギ豆腐

ネギ豆腐

ねぎたっぷりのうま塩やっこ

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 時短
ちくわクリチ

ちくわクリチ

相性抜群の組み合わせ。豆板醤がアクセント

  • カロリー 107kcal
  • カロリー 時短
マスタード風味のホイル焼き

マスタード風味のホイル焼き

ホイルで包めばジューシーな焼き上がり

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 時短
タンドリー風カレー蒸し

タンドリー風カレー蒸し

レンチンでOK!ヨーグルトで肉がやわらか

  • カロリー 344kcal
  • カロリー 時短
ヘルシー酢どり

ヘルシー酢どり

味つけは、ポン酢任せであっさり

  • カロリー 348kcal
  • カロリー 時短
もつ鍋風

もつ鍋風

煮る時間は3分半。でもうまみたっぷり

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 時短
ケチャップステーキ風

ケチャップステーキ風

生のキャベツで味の変化を楽しんで

  • カロリー 332kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
みそチーズ炒め

みそチーズ炒め

チーズをプラスして、食べごたえ満点

  • カロリー 436kcal
  • カロリー 時短
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