レシピ 重信初江さんのレシピ

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アボカドグラタン

アボカドグラタン

かためのアボカドでも焼くと舌ざわりがとろり

  • カロリー 253kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アボカドの温玉のせ

アボカドの温玉のせ

温玉をのせるだけ。混ぜながら食べて

  • カロリー 231kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アボカドのサルサ風

アボカドのサルサ風

香味野菜とレモン汁で軽やかな味わい

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チーズと春菊の生ハム巻き

チーズと春菊の生ハム巻き

春菊のほろ苦さがいいアクセントに

  • カロリー 156kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カマンベールの油揚げカナッペ

カマンベールの油揚げカナッペ

油揚げをベースにして糖質をカット

  • カロリー 149kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カマンベールの鮭くるみサンド

カマンベールの鮭くるみサンド

食感のよいくるみをプラス

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カリカリチーズ焼き

カリカリチーズ焼き

途中で余分な脂を取るのがコツ

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
粒マスタード卵

粒マスタード卵

まろやか卵にマスタードのアクセント

  • カロリー 111kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カレー卵

カレー卵

さっぱりピクルス風

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ナンプラー卵

ナンプラー卵

ほんのり香るにんにくがポイント

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ピリ辛ごま卵

ピリ辛ごま卵

控えめな辛みが風味をアップ

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オイスター卵

オイスター卵

満足感のあるうまみたっぷりテイスト

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しょうがみそ卵

しょうがみそ卵

しょうがの風味がキリッごま油でコクをプラス

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
梅卵

梅卵

梅の酸味で卵のおいしさが引き立つ

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
マヨじょうゆ卵

マヨじょうゆ卵

低糖質のマヨネーズでまろやかな味わい

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスのザーサイサラダ

レタスのザーサイサラダ

たっぷりレタスにザーサイが味のアクセント

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キムチ鍋

キムチ鍋

忙しいときはやっぱり鍋。野菜がきちんととれるのもうれしい

  • カロリー 375kcal
  • カロリー 時短
餃子の皮ピザ

餃子の皮ピザ

トースターで手軽にできる一口ピザ

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ミニトマトのソテー

ミニトマトのソテー

加熱することで甘みがぐっと際立つ

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たらのパセリパン粉焼き

たらのパセリパン粉焼き

淡泊なたらをパセリの香りで爽やかに

  • カロリー 251kcal
  • カロリー 時短
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