「野菜のマリネ」の人気レシピ(100品)

なすとみょうがの炒めマリネ

夏野菜２種を炒めマリネにして味しみよく

• 65kcal
• 時短

• ※主な食材：なす、みょうが

なすとトマトの焼きマリネ

しょうゆがかくし味の和風イタリアン

• 170kcal
• 時短

• ※主な食材：トマト、パセリのみじん切り

焼ききのこのマリネ

しめじや好きなきのこで作れる野菜のマリネ。冷蔵庫で冷やして食べても◎

• 77kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：しめじ、えのきたけ

セロリのハニーレモンマリネ

シャキシャキ食感が楽しい箸休め

• 25kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：セロリ

さっぱり長ねぎマリネ

しんなりとした食感を味わう

• 264kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：長ねぎ、にんにく

焼きオクラのマリネ

２～３日は冷蔵庫で保存OK

• 190kcal
• 時短

• ※主な食材：オクラ、にんにく

きのこのカレーマリネ

ぜひ覚えて定番にしたいヘルシーおかず

• 74kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：しめじ、えのきたけ

カラフル野菜の簡単マリネ

大根、人参、きゅうりがカラフル！　さきいかも入った野菜の簡単マリネ

• 568kcal
• 簡単、時短

• ※主な食材：さきいか、大根

蒸しなすの即席マリネ

レンジ蒸しにしたなすに酸味のあるドレッシングをかけて

• 118kcal
• 時短

• ※主な食材：なす

玉ねぎとツナの簡単マリネ

玉ねぎとツナがあればできる！　耐熱容器に入れて電子レンジでできる簡単マリネ

• 75kcal
• 簡単、時短

• ※主な食材：玉ねぎ、ツナ缶(小)

ピーマンのアンチョビーマリネ

温かいうちに混ぜて味をしみこませて

• 74kcal
• 時短

• ※主な食材：アンチョビー、ピーマン

パプリカのマリネだれ

冷蔵室で３～4日間保存可能

• 457kcal
• 時短

• ※主な食材：パプリカ、玉ねぎ

新玉ねぎとハムのマリネ

レモン汁の入ったマリネ液でさっぱりと

• 166kcal
• 時短

• ※主な食材：玉ねぎ、ハム

じゃがいものマリネ

油と酢でコクうまさっぱり

• 167kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：じゃがいも、にんにくのみじん切り

焼き野菜マリネ

いろどり鮮やかな野菜のマリネ。れんこんやカラーピーマンを焼いて漬けるだけ。

• 287kcal
• 時短

• ※主な食材：れんこん、ピーマン

焼き野菜のマリネ

肉料理のつけ合わせにも大活躍！

• 199kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ、かぼちゃ

手羽先となすの中華風マリネ

豆板醤のピリ辛がアクセント

• 311kcal
• 時短

• ※主な食材：とり手羽先、なす

まるごとピーマンのグリルマリネ

ピーマンの甘さを発見できる

• 59kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ピーマン

セロリと玉ねぎのマリネソース

塩もみして油をかけるだけの簡単さ

• 783kcal
• 時短

• ※主な食材：セロリ、玉ねぎ

ミニトマトのバルサミコ酢マリネ

ミニトマトとバルサミコ酢の絶妙な味わいが特徴の一品！　簡単レシピはこちら

• 157kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ミニトマト