いんげんのマリネ
時短でラク
134kcal
0.3g
15min
材料（２人分）
さやいんげん…15本
おろしにんにく…１片分
赤とうがらしの小口切り…１本分
レモン汁…大さじ１
・塩、オリーブ油、こしょう
おろしにんにく…１片分
赤とうがらしの小口切り…１本分
レモン汁…大さじ１
・塩、オリーブ油、こしょう
作り方
- いんげんはへたと筋を除き、塩ゆでする。
- ボウルににんにく、とうがらし、レモン汁、オリーブ油大さじ３、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ合わせ、１を加えて約５分おく。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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