レシピ 「さやいんげん」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「さやいんげん」レシピをご紹介!

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さやいんげんのスープ

さやいんげんのスープ

ハンパに残ったさやいんげんをスープに

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトとさやいんげんのおひたし

ミニトマトとさやいんげんのおひたし

トマトの酸味が夏らしい

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
さやいんげんと生ハムのサラダ

さやいんげんと生ハムのサラダ

  • カロリー 273kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトとさやいんげんのカップサラダ

トマトとさやいんげんのカップサラダ

冷たく冷やして、まるごといただきます!

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
さやいんげんのしわしわ揚げ炒め

さやいんげんのしわしわ揚げ炒め

あつあつのところをたっぷりいただきましょう

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チキンオムドリア

チキンオムドリア

チーズの下にはふわふわ卵が!

  • カロリー 828kcal
  • カロリー 時短
厚揚げ入り麻婆サラダ

厚揚げ入り麻婆サラダ

ソースとあえてボリュームたっぷり

  • カロリー 375kcal
  • カロリー 時短
とりのごま照りサラダ

とりのごま照りサラダ

照り焼きにたっぷりごまプラスで風味よく

  • カロリー 334kcal
  • カロリー 時短
いんげんのくたくた煮

いんげんのくたくた煮

味にメリハリがついて野菜だけでも立派なおかず

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃささ身の白あえ

かぼちゃささ身の白あえ

ほんのり甘く煮たかぼちゃが、どっしりの存在感

  • カロリー 197kcal
  • カロリー 時短
フライパンたこ飯

フライパンたこ飯

しょうがの風味がきいた

  • カロリー 395kcal
  • カロリー 時短
レンジミートローフ

レンジミートローフ

ごちそう感たっぷりミートローフも簡単

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉と新じゃがの煮もの

豚肉と新じゃがの煮もの

こま切れ肉を丸めてころころっと食べやすい

  • カロリー 490kcal
  • カロリー 時短
かますのちらしずし

かますのちらしずし

彩りよい具の組み合わせで、感激の味

  • カロリー 447kcal
  • カロリー -
かつおの土佐揚げ

かつおの土佐揚げ

にんにくをたっぷり使って

  • カロリー 337kcal
  • カロリー 時短
新じゃがといんげんのからしマヨあえ

新じゃがといんげんのからしマヨあえ

さわやかなからしの風味がポイント

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 時短
手羽先となすの中華風マリネ

手羽先となすの中華風マリネ

豆板醤のピリ辛がアクセント

  • カロリー 311kcal
  • カロリー 時短
麻婆はるさめ春巻き

麻婆はるさめ春巻き

スープをはるさめにしっかり吸わせるのがコツ

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉と彩り野菜の炒め煮

豚肉と彩り野菜の炒め煮

味のしみた豚肉をたっぷり野菜と一緒に

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
野菜巻き棒餃子

野菜巻き棒餃子

ボリュームたっぷりで見た目もきれい

  • カロリー 465kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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「いんげん」の選び方ガイド

露地栽培のものなどで、強風でさやがすれ、少々傷ついたものもありますが問題ありません。緑色が鮮やかで、つやがよく、ポキッと折れるようなみずみずしいものを選びます。

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