レシピ 「さやいんげん」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「さやいんげん」レシピをご紹介!

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さやいんげんのスープ

さやいんげんのスープ

ハンパに残ったさやいんげんをスープに

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
トマトとさやいんげんのカップサラダ

トマトとさやいんげんのカップサラダ

冷たく冷やして、まるごといただきます!

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトとさやいんげんのおひたし

ミニトマトとさやいんげんのおひたし

トマトの酸味が夏らしい

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
さやいんげんと生ハムのサラダ

さやいんげんと生ハムのサラダ

  • カロリー 273kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さやいんげんのしわしわ揚げ炒め

さやいんげんのしわしわ揚げ炒め

あつあつのところをたっぷりいただきましょう

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いんげんと豚肉のクタクタ煮

いんげんと豚肉のクタクタ煮

コクとうまみがたっぷりしみこんだ

  • カロリー 131kcal
  • カロリー -
豚肉とたけのこの土佐煮風

豚肉とたけのこの土佐煮風

たけのこと削りがつおのハーモニーが◎

  • カロリー 330kcal
  • カロリー 塩分控えめ
チキンナゲットのブラウンシチュー

チキンナゲットのブラウンシチュー

チキンナゲットはサッと焼いて、最後に入れるのがポイント

  • カロリー 335kcal
  • カロリー -
コーンといんげんのバター炒め

コーンといんげんのバター炒め

すぐにできるおいしい副菜

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
コンビーフ肉じゃが

コンビーフ肉じゃが

野菜にコンビーフのうまみを吸わせた

  • カロリー 352kcal
  • カロリー -
とりといんげんのからしあえ

とりといんげんのからしあえ

最適のお助けおかず。いんげんがたっぷり食べられます

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 時短
いんげんとミックスビーンズのサラダ

いんげんとミックスビーンズのサラダ

まろやかな酸味で箸が進む

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
かつおの香味揚げ

かつおの香味揚げ

しっかり味をつけてこうばしく揚げた

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 時短
いんげんと小えびのクリームスパゲッティ

いんげんと小えびのクリームスパゲッティ

牛乳ベースで軽い口当たりのソースに

  • カロリー 411kcal
  • カロリー -
いんげんのしょうが風味きんぴら

いんげんのしょうが風味きんぴら

中濃ソースで簡単味つけ

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さつまいもととり肉の煮もの

さつまいもととり肉の煮もの

さつまいもを肉じゃがのイメージでアレンジ

  • カロリー 388kcal
  • カロリー -
フライパンパエリャ

フライパンパエリャ

カレー粉とツナで子どもも喜ぶ!

  • カロリー 695kcal
  • カロリー -
肉じゃがの和風コンソメ煮

肉じゃがの和風コンソメ煮

コンソメと昆布で煮たやさしい味わい

  • カロリー 322kcal
  • カロリー 時短
天津風オムレツ

天津風オムレツ

あんかけのねぎソースで

  • カロリー 222kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いんげんのガーリックたっぷり炒め

いんげんのガーリックたっぷり炒め

たっぷりのみじん切りで食感もいい!

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
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「いんげん」の選び方ガイド

露地栽培のものなどで、強風でさやがすれ、少々傷ついたものもありますが問題ありません。緑色が鮮やかで、つやがよく、ポキッと折れるようなみずみずしいものを選びます。

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