レシピ 「さやいんげん」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「さやいんげん」レシピをご紹介!

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さやいんげんのスープ

さやいんげんのスープ

ハンパに残ったさやいんげんをスープに

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトとさやいんげんのおひたし

ミニトマトとさやいんげんのおひたし

トマトの酸味が夏らしい

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
さやいんげんのしわしわ揚げ炒め

さやいんげんのしわしわ揚げ炒め

あつあつのところをたっぷりいただきましょう

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さやいんげんと生ハムのサラダ

さやいんげんと生ハムのサラダ

  • カロリー 273kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトとさやいんげんのカップサラダ

トマトとさやいんげんのカップサラダ

冷たく冷やして、まるごといただきます!

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
いんげんとひき肉炒め

いんげんとひき肉炒め

ザーサイを加えて味つけする、中華風の炒めもの

  • カロリー 261kcal
  • カロリー -
豆のサラダ

豆のサラダ

そら豆といんげんをドレッシングであえた

  • カロリー 200kcal
  • カロリー -
きすのサックリころも揚げ

きすのサックリころも揚げ

揚げたてがおいしいフリッター。レモンでさっぱりと

  • カロリー 415kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かにのカレーパエリヤ

かにのカレーパエリヤ

意外と簡単なのに見栄えのする、とっておき

  • カロリー 789kcal
  • カロリー -
さわらの香草ソース

さわらの香草ソース

肌荒れが気になったらビタミンB群をとって

  • カロリー 277kcal
  • カロリー 塩分控えめ
高野豆腐ととり肉の煮もの

高野豆腐ととり肉の煮もの

低価格素材の高野豆腐を使ってボリュームを出します

  • カロリー 456kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりのトマト煮

とりのトマト煮

とり肉とトマトの組み合わせは、パンにもご飯にも合う

  • カロリー 673kcal
  • カロリー 時短
いんげんのピーナッツあえ

いんげんのピーナッツあえ

ピーナッツバターを使った和風のあえもの

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
ハムチーズサラダ

ハムチーズサラダ

はちみつ味のドレッシングで

  • カロリー 107kcal
  • カロリー 時短
いんげんのマリネ

いんげんのマリネ

しっかり味をしみ込ませて

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
炒めライスサラダ

炒めライスサラダ

カラーピーマンを彩りに

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりのマスタード焼き

とりのマスタード焼き

食欲増進には香辛料や香味野菜をたくさん使って

  • カロリー 321kcal
  • カロリー 塩分控えめ
牛肉の温サラダ

牛肉の温サラダ

ボリュームたっぷり

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いんげんとえびのホットサラダ

いんげんとえびのホットサラダ

シャキシャキのいんげんが決め手

  • カロリー 136kcal
  • カロリー 時短
とりの梅酒煮

とりの梅酒煮

梅のほのかな酸味がポイント

  • カロリー 383kcal
  • カロリー -
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「いんげん」の選び方ガイド

露地栽培のものなどで、強風でさやがすれ、少々傷ついたものもありますが問題ありません。緑色が鮮やかで、つやがよく、ポキッと折れるようなみずみずしいものを選びます。

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