レシピ 「そら豆」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「そら豆」レシピをご紹介!

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レシピが78品あります

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そら豆のスープ

そら豆のスープ

じっくり煮てからミキサーでかくはんする

  • カロリー 346kcal
  • カロリー -
そら豆のグリル

そら豆のグリル

蒸し焼きにし、甘みを引き出す!

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のスープ

そら豆のスープ

ミキサーがあれば簡単にできる

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆の甘煮

そら豆の甘煮

薄皮ごと食べられる常備菜

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
そら豆ご飯

そら豆ご飯

あっさり味があとをひく

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のチーズあえ

そら豆のチーズあえ

クリーミーな味わい

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のサラダ

そら豆のサラダ

ほっくりしたそら豆を洋風ドレッシングで

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 時短
そら豆のみそあえ

そら豆のみそあえ

みその風味でそら豆の甘みが引き立つ

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
そら豆のポタージュ

そら豆のポタージュ

濃厚な豆の味が楽しめる

  • カロリー 238kcal
  • カロリー 時短
そら豆ご飯

そら豆ご飯

豆をふっくらご飯に混ぜて

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のかき揚げ

そら豆のかき揚げ

あつあつの揚げたての、ほくほく食感を楽しんで

  • カロリー 409kcal
  • カロリー 時短
そら豆ご飯

そら豆ご飯

豆を加えて豆をさい彩りよく

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のマッシュ

そら豆のマッシュ

手軽でおしゃれ。子どもたちにも人気です

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 時短
そら豆コロッケ

そら豆コロッケ

モチッとした食感を楽しんで

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆餃子

そら豆餃子

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のポタージュ

そら豆のポタージュ

ブレンダー1本でポタージュができ上がり!

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 時短
そら豆のナムル

そら豆のナムル

おつまみにもぴったり

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
そら豆の茶碗蒸し

そら豆の茶碗蒸し

中華風おかず

  • カロリー 376kcal
  • カロリー -
そら豆のヨーグルトあえ

そら豆のヨーグルトあえ

意外な組み合わせだけどおいしい

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆とグリーンピースのマリネ

そら豆とグリーンピースのマリネ

しっかり味をなじませて豆の味をひき立たせる

  • カロリー 160kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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「そら豆」の選び方ガイド

さやから出すと急激に鮮度が落ちるので、なるべくさやつきを求め、使う直前にさやから出したいもの。さやが浮いていたり、褐色になったものは、古くなっています。

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