レシピ 「そら豆」のレシピ

そら豆レシピをご紹介。パスタやスープ、おつまみも簡単! フライパンで焼き・揚げる人気メニューも

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レシピ:81

そら豆のスープ

そら豆のスープ

ミキサーがあれば簡単にできる

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:牛乳、生クリーム
そら豆餃子

そら豆餃子

包み方や焼き方も細かく伝授! 荒く刻んだそら豆の餃子はピリ辛大人味。おつまみにも

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりひき肉、そら豆
そら豆コロッケ

そら豆コロッケ

モチッとした食感を楽しんで

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりひき肉、そら豆
そら豆のナムル

そら豆のナムル

おつまみにもぴったりの、そら豆をメインにしたナムル。旬の季節におすすめです。

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:そら豆、長ねぎのみじん切り
そら豆の茶碗蒸し

そら豆の茶碗蒸し

中華風おかずのオススメ! そら豆を使った茶碗蒸しはほっこり安らぐ優しい美味しさ!

  • カロリー 376kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:卵、長ねぎ
そら豆ご飯

そら豆ご飯

そら豆のグリーンを加えて彩りよく♪ 米ともち米を鍋で炊き上げる豆ご飯

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:そら豆、昆布
そら豆のマッシュ

そら豆のマッシュ

手軽でおしゃれ。子どもたちにも人気です

  • カロリー 264kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:そら豆、レモン汁
そら豆のヨーグルトあえ

そら豆のヨーグルトあえ

意外な組み合わせだけどおいしい

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:そら豆、ヨーグルト
そら豆のサラダ

そら豆のサラダ

ほっくりしたそら豆を洋風ドレッシングで

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:そら豆、玉ねぎ
いかとそら豆のソテー

いかとそら豆のソテー

にんにく風味に仕上げます

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:いか、そら豆

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