レシピ 「そら豆」のレシピ

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生ハムとそら豆のペペロンチーノ

生ハムとそら豆のペペロンチーノ

そら豆のほくほく食感がアクセントに

  • カロリー 611kcal
  • カロリー 時短
えびとそら豆のかき揚げ

えびとそら豆のかき揚げ

ねぎも入って異なる3つの食感が楽しい

  • カロリー 601kcal
  • カロリー 塩分控えめ
そら豆のしょうが煮

そら豆のしょうが煮

やさしい甘さが◎。冷やして食べても

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆とサーモンのクリームパスタ

そら豆とサーモンのクリームパスタ

牛乳であっさりとしたクリームソースに!

  • カロリー 620kcal
  • カロリー 時短
えびと豆腐とそら豆の中華炒め

えびと豆腐とそら豆の中華炒め

さわやかなそら豆のおいしさがたまらない、あっさり塩味

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とり肉とそら豆のヨーグルトカレー

とり肉とそら豆のヨーグルトカレー

ヨーグルトの水分で作るまろやかでやさしい味わい

  • カロリー 622kcal
  • カロリー 時短
とり肉とそら豆のオーブン焼き

とり肉とそら豆のオーブン焼き

エスニックな味つけが美味。夏のおもてなし料理にも

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり肉とそら豆の中華炒め

とり肉とそら豆の中華炒め

そら豆を使った炒めもの

  • カロリー 337kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉とそら豆の豆板醤煮

牛肉とそら豆の豆板醤煮

ピリッと辛い豆板醤がアクセント

  • カロリー 462kcal
  • カロリー 塩分控えめ
牛肉とそら豆のピリ辛炒め

牛肉とそら豆のピリ辛炒め

白いご飯によく合うこっくり味

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 時短
とり肉とそら豆の中華炒め

とり肉とそら豆の中華炒め

しょうがのせん切りで香りよく

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
スナップえんどうとそら豆のグリル

スナップえんどうとそら豆のグリル

じっくり焼いて甘みを引き出す

  • カロリー 97kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆入りスペイン風オムレツ

そら豆入りスペイン風オムレツ

野菜は先に火を通して卵をふっくら仕上げる

  • カロリー 419kcal
  • カロリー 塩分控えめ
押し麦とカレーミートそら豆サラダ

押し麦とカレーミートそら豆サラダ

スパイシー&レモンの酸味が押し麦によく合う

  • カロリー 359kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりとそら豆のみそクリーム煮

とりとそら豆のみそクリーム煮

みそと生クリームがとり肉にマッチ

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
えびとそら豆の塩だれ天丼

えびとそら豆の塩だれ天丼

香りのよい春野菜を、あっさり塩だれで

  • カロリー 744kcal
  • カロリー 時短
そら豆のチーズ入り簡単クリーム煮

そら豆のチーズ入り簡単クリーム煮

そら豆の香りがうれしい季節の味

  • カロリー 381kcal
  • カロリー 簡単
むね肉のソテーそら豆クリームソース

むね肉のソテーそら豆クリームソース

白いソースに緑の豆がアクセント

  • カロリー 622kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
新玉ねぎとそら豆の焼きサラダクリーミータルタルのせ

新玉ねぎとそら豆の焼きサラダクリーミータルタルのせ

こんがり野菜とタルタルのクリーミーさが絶妙

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
えびと緑野菜のガーリック炒め

えびと緑野菜のガーリック炒め

旬の緑野菜を組み合わせて

  • カロリー 262kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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