そら豆入りポテトサラダ

240kcal
1.2g
そら豆入りポテトサラダ
そら豆入りポテトサラダ

初夏の豆レシピ

平山由香さんのレシピ

そら豆のほっくり感を楽しむ

材料(2人分)

卵…1個
プレーンヨーグルト…小さじ1
そら豆(さやつき)…200g
じゃがいも…1個
レモン汁…小さじ1/3
貝割れ菜…適宜
いりごま(黒)…適宜
・塩、粗びき黒こしょう、マヨネーズ

作り方

  1. そら豆はさやを除き、薄皮に切り目を入れる。熱湯でやわらかめにゆで、ざるに上げる。粗熱がとれたら薄皮をむく。卵はかための半熟にゆで、殻をむく。

    そら豆はゆでたあと、むきやすいよう、あらかじめ包丁の角で薄皮に切り目を入れておくとよい。
  2. じゃがいもは6等分に切る。沸騰直前の湯で静かにゆで、湯を捨てて鍋を揺すり、粉吹きいもにする。ボウルに移し入れ、熱いうちに塩、こしょう各少々、レモン汁を加え、下味をつける。
  3. 2に1のそら豆を加え、フォークでつぶしながら混ぜる。半分つぶれたら、ゆで卵を加え、さらにつぶして混ぜる。
  4. マヨネーズ大さじ1とヨーグルトを合わせて加え、ざっくり混ぜる。器に盛り、根元を落として半分の長さに切った貝割れ菜をのせ、いりごまを手でつぶして散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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