レシピ 「貝割れ菜・スプラウト」のレシピ

貝割れ菜・スプラウトを使ったレシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的! 全てプロの料理家による貝割れ菜・スプラウトのレシピです。

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レシピ:358

混ぜ混ぜご飯

混ぜ混ぜご飯

よ~く混ぜてシャキシャキ野菜とともに味わって

  • カロリー 346kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、にんにく
チャンプルー風そうめんサラダ

チャンプルー風そうめんサラダ

時間がたってもマヨ効果で固まらない

  • カロリー 383kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ツナ缶、にんじん
シャキシャキ大根そば

シャキシャキ大根そば

サラダ風だから食欲のない日にもおすすめのさっぱり麺

  • カロリー 393kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:大根、青じそ
チキンスープ

チキンスープ

時間のない時にオススメ! 薄焼き卵でボリュームアップ

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:卵、貝割れ菜・スプラウト
ゆでなすの和風サラダ

ゆでなすの和風サラダ

ゆでたなすは、ふんわりやわらか

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:なす、貝割れ菜・スプラウト
かつおのにんにく刺し身丼

かつおのにんにく刺し身丼

かつおはレモンをきかせたさっぱり丼で

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:ご飯(大盛り)、かつお
あじと野菜の焼きびたし

あじと野菜の焼きびたし

焼きたてを漬け汁に漬けてしっかり味をつけましょう

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:あじ、長ねぎ
グリーンサラダのもずくドレッシング

グリーンサラダのもずくドレッシング

もずくのヌルヌルが腸を刺激!

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:もずく、レタス
納豆じゃこのレタス包み

納豆じゃこのレタス包み

オリーブ油で洋風にアレンジ

  • カロリー 165kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ちりめんじゃこ、納豆
薬味たっぷり納豆おろしそば

薬味たっぷり納豆おろしそば

薬味と大根おろしでボリュームプラス、栄養バッチリ!

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:そば(生)、納豆

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