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サラダ菜のチョレギサラダ

69kcal
0.9g
サラダ菜のチョレギサラダ
サラダ菜のチョレギサラダ

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牛尾理恵さんのレシピ

ごまやのりの風味が豊かな韓国風サラダ

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材料（２人分）

  • 焼きのり…1枚
  • サラダ菜…1個弱
  • 貝割れ菜…1/2パック(約35g)
  • ドレッシング
  • 　・白すりごま、しょうゆ、ごま油…各小さじ2
  • 　・酢…小さじ1
焼きのり…1枚
サラダ菜…1個弱
貝割れ菜…1/2パック(約35g)
ドレッシング
　・白すりごま、しょうゆ、ごま油…各小さじ2
　・酢…小さじ1

作り方

  1. サラダ菜は食べやすい大きさにちぎる。
  2. ボウルに入れ、貝割れ菜、焼きのりをちぎって加える。ドレッシングを加え、あえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 邑口京一郎

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