レシピ 「海藻・乾物」のレシピ

海藻・乾物を使ったレシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的! 全てプロの料理家による海藻・乾物のレシピです。

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ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえ

ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえ

ゴーヤーと玉ねぎをさっぱりと和風味で

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ゴーヤー、玉ねぎ
ひじきとちくわのマリネ

ひじきとちくわのマリネ

ひじきをさっぱりとサラダ感覚で

  • カロリー 159kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ちくわ、玉ねぎ
エリンギのお刺し身風

エリンギのお刺し身風

ゆでて昆布の風味を移した

  • カロリー 18kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:エリンギ、昆布茶
しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

具材のうまみを閉じ込めた

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:しめじ、ハム
蒸しブロッコリーの梅おかかあえ

蒸しブロッコリーの梅おかかあえ

フライパンで簡単蒸し料理! 梅とおかかを和えた風味豊かな和え物です

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ブロッコリー、削りがつお
和風カルボナーラ

和風カルボナーラ

仕上げに卵黄を入れると、とっても濃厚!

  • カロリー 594kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、卵
せん切りじゃがいものおかか酢あえ

せん切りじゃがいものおかか酢あえ

さっぱり味のしゃきしゃきポテト

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:じゃがいも、削りがつお
とり肉と昆布の炒め煮

とり肉と昆布の炒め煮

昆布のうまみと香りがたっぷり

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりもも肉、たけのこ
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

仕上げにしょうがをのせて、風味豊かに

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:きゅうり、わかめ
枝豆と厚揚げの冷やし鉢

枝豆と厚揚げの冷やし鉢

めんつゆでサッと煮るだけ。さます間にうまみがしみこみます

  • カロリー 333kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:厚揚げ、枝豆

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