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中華風わかめスープ

中華風わかめスープ

１人分：

46kcal

1.7g

マジやせまる式ダイエット

手早く食物繊維がとれるお役立ちスープ

まるさん

まる さんのレシピ

材料（３人分）

  • カットわかめ

    5g

  • 溶き卵

    1個分

  • Ａ

  • 　・おろしにんにく

    小さじ1/2

  • 　・とりガラスープの素

    小さじ2

  • 　・しょうゆ

    小さじ1

  • ごま油、こしょう

作り方

  1. 1

    鍋に水2と1/2カップを中火で沸かし、Aと、わかめを入れて混ぜ、約1分煮る。

  2. 2

    溶き卵を回し入れ、ふんわりと固まったら火を止める。ごま油小さじ1を回し入れ、こしょうで味をととのえる。

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まるさん

まる さん

Instagram（フォロワー42.9万人※2025年4月現在）で「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。投稿には1万を超えるコメントがつくことも。現在は「まるごはん」の開発に力を注いでいる。著書に『1回1分！　本気やせダイエット―3か月で体重60㎏→48㎏、食べてもやせる！』（KADOKAWA）がある。夢はSASUKEに出場すること。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 難波雄史

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