レシピ 「乾燥わかめ」のレシピ

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セロリのごまみそ汁

セロリのごまみそ汁

すりごまを加えるからコクが出る

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 時短
わかめのにんにく炒め

わかめのにんにく炒め

にんにく、しょうががきいています

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
わかめとオクラのバタースープ

わかめとオクラのバタースープ

コクがあって、風味豊か

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 時短
わかめととりのザーサイ蒸し

わかめととりのザーサイ蒸し

風味豊かな素材を合わせたヘルシーな一皿

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 時短
はんぺんのおかかサラダ

はんぺんのおかかサラダ

さっぱりでヘルシーサラダ

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
わかめの甘酢あえ

わかめの甘酢あえ

しょうが風味でおいしい!

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

しめじとチンゲンサイのレンジ蒸し

具材のうまみを閉じ込めた

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
春菊と小えびのかき揚げうどん

春菊と小えびのかき揚げうどん

コリッとしたわかめがアクセントのかき揚げをのせて

  • カロリー 550kcal
  • カロリー -
もやしとツナのスープ

もやしとツナのスープ

炒めたツナがだし代わり

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 時短
ささ身とわかめのしょうがあえ

ささ身とわかめのしょうがあえ

さっぱり味のあえもの

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとわかめのごま酢あえ

きゅうりとわかめのごま酢あえ

わかめを加えて食べごたえがアップ

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
とりしゃぶ

とりしゃぶ

酸辣湯(サンラータン)風のスープもおいしい

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 時短
さばみそサラダ

さばみそサラダ

さば缶を糖質が低いみそで、こってり味に

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 時短
わかめときゅうりのごまあえ

わかめときゅうりのごまあえ

皮をむいたきゅうりに味がよくしみた

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
わかめとベーコンのスープ

わかめとベーコンのスープ

ベーコンから出ただしがうまみに

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
大根おろしドレッシングのわかめお揚げサラダ

大根おろしドレッシングのわかめお揚げサラダ

削りがつおのうまみがマッチ

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトとじゃこのふわふわ卵炒め

トマトとじゃこのふわふわ卵炒め

赤とうがらしのピリッとした辛みで味を引きしめる

  • カロリー 278kcal
  • カロリー 時短
わかめのごまあえ

わかめのごまあえ

たっぷりわかめでおなかをきれいに

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
わかめと水菜のごまマヨサラダ

わかめと水菜のごまマヨサラダ

すりごまの香りが広がる

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 時短
しょうがおこげスープ

しょうがおこげスープ

体がぽかぽか温まる

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
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