レシピ 「削りがつお」のレシピ

削りがつおを使ったレシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的! 全てプロの料理家による削りがつおのレシピです。

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レシピ:562

三つ葉の梅おかか炒め

三つ葉の梅おかか炒め

たっぷり食べられる、つまみ風の一品

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:三つ葉、梅干し
アスパラのおひたし

アスパラのおひたし

素材の味をシンプルに味わう。小鉢におすすめ、グリーンアスパラガスのおひたし

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:グリーンアスパラガス、削りがつお
モロヘイヤともやしのさっぱりあえ

モロヘイヤともやしのさっぱりあえ

しょうゆベースの合わせ酢で

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:モロヘイヤ、もやし
ブロッコリーのみそ添え

ブロッコリーのみそ添え

ブロッコリーはゆでるだけ。梅かつお風味のみそで

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ブロッコリー、梅干し
塩豚キャベツといんげんのクリームチーズあえ

塩豚キャベツといんげんのクリームチーズあえ

キャベツにはさんで蒸すお手軽さ!

  • カロリー -
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚切り落とし肉、キャベツ
もずくとつまみ菜の酢のもの

もずくとつまみ菜の酢のもの

メリハリのある味わいのさっぱり小鉢です

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:もずく、青菜その他
えびとセロリのにんにくソテー

えびとセロリのにんにくソテー

ミニトマトでアクセントをつけた、さっぱり味の炒めもの

  • カロリー 174kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:えび、セロリ
ブロッコリーとナッツのサラダ

ブロッコリーとナッツのサラダ

血液をサラサラにして血行をよくするビタミンEがいっぱい

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ブロッコリー、くるみ
セロリの即席梅干し漬け

セロリの即席梅干し漬け

たたいた梅と混ぜるだけ

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:セロリ、梅干し
オクラのかつおわさびあえ

オクラのかつおわさびあえ

わさびの量はお好みで♪ ボウル1つでできるオクラとにんじん、削りがつおの和え物

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:オクラ、にんじん

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