レシピ 「わかめ」のレシピ

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レシピが191品あります

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レタスとわかめのサラダ

レタスとわかめのサラダ

レタスは水にさらして、シャキッと

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白菜とわかめのくったり煮

白菜とわかめのくったり煮

さっと煮るだけで絶妙な口当たりに

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
はるさめのさっぱり酢のもの

はるさめのさっぱり酢のもの

つるつるとのどごしがよく、しょうがが爽やか

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
韓国風レタスあえサラダ

韓国風レタスあえサラダ

手でちぎった大ぶりレタスに甘辛ドレッシングをしっかりからめて

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめご飯

わかめご飯

おにぎりにもしやすい!

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめとレタスのスープ

わかめとレタスのスープ

食物繊維たっぷりの美腸メニュー

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
蒸しどりとかぶの和風サラダ

蒸しどりとかぶの和風サラダ

ふっくらジューシーなとり肉に梅ドレを合わせた

  • カロリー 429kcal
  • カロリー 時短
トマトとわかめのかきたま汁

トマトとわかめのかきたま汁

トマトの酸味が卵に合う

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
まろやか白みそのラフテー

まろやか白みそのラフテー

やさしい味わいのみそラフテー

  • カロリー 3531kcal
  • カロリー 時短
とろろごまみそ汁

とろろごまみそ汁

おろした長いもがつきたてのおもちみたい

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
金目鯛の煮つけ

金目鯛の煮つけ

しょうがと煮るから霜ふりいらず!濃いめの煮汁がしっかりからんだ

  • カロリー 201kcal
  • カロリー 時短
バターコーンラーメン

バターコーンラーメン

溶けたバターでコク出し

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
鮭ともやしのみそホイル焼き

鮭ともやしのみそホイル焼き

つけ合わせはもやしとわかめでヘルシーに

  • カロリー 192kcal
  • カロリー -
たっぷりわかめとねぎのみそ汁

たっぷりわかめとねぎのみそ汁

食物繊維豊富なわかめとねぎで食べるスープに

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
やわらか塩豚ストック野菜添え

やわらか塩豚ストック野菜添え

たっぷりの野菜と合わせて

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 時短
わかめとえのきのお吸いもの

わかめとえのきのお吸いもの

時間がないときに便利

  • カロリー 18kcal
  • カロリー 時短
わかめ入りフライパンオムレツ

わかめ入りフライパンオムレツ

黒ごまたっぷりでこうばしく

  • カロリー 428kcal
  • カロリー 時短
わかめとにんじん、セロリのナムル

わかめとにんじん、セロリのナムル

むくみ予防に手軽な一品

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
わかめとねぎのみそしょうがあえ

わかめとねぎのみそしょうがあえ

さっぱり食材にみそ味がよく合う

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
わかめの納豆あえ

わかめの納豆あえ

梅干しが味のアクセント

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
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「わかめ」の選び方ガイド

わかめは鮮度が落ちやすいので、乾燥わかめに加工されたものや、湯通しして塩蔵にしたものが年中出回っています。
「生わかめ」として売られているものも一度湯通しされています。

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