レシピ 「わかめ」のレシピ

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梅とわかめのスープ

梅とわかめのスープ

食欲のない朝やダイエットにおすすめのあっさりスープ

  • カロリー 2kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやしとわかめの中華サラダ

もやしとわかめの中華サラダ

焼き餃子にもぴったり

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にらとえのき、わかめのすまし汁

にらとえのき、わかめのすまし汁

にらがおいしく香る

  • カロリー 18kcal
  • カロリー 時短
わかめの中華サラダ

わかめの中華サラダ

電子レンジで作る小さなおかず

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
いり卵とわかめのあえもの

いり卵とわかめのあえもの

彩りもいい、小さなおかず、好みで辛みをプラスして

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 時短
わかめとじゃこの炒めもの

わかめとじゃこの炒めもの

うまみたっぷりのササッと炒め

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
わかめキムチスープ

わかめキムチスープ

中華のおかずによくあう簡単スープ

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
あさりとわかめの和風ボンゴレ

あさりとわかめの和風ボンゴレ

海の香りが広がる、しょうゆベースのパスタ

  • カロリー 398kcal
  • カロリー -
かぶとわかめのナムル

かぶとわかめのナムル

ごま油のコクがあとを引くおいしさ

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
絹さやとわかめの酢みそあえ

絹さやとわかめの酢みそあえ

海藻をたくさん使うとかさが増えてもローカロリー

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
わかめのじゃこ炒め

わかめのじゃこ炒め

しっかり味でごはんのお供にぴったり

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
絹さやとわかめのみそ汁

絹さやとわかめのみそ汁

海藻がふわっと浮き上がって見た目は具だくさん

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
わかめと長ねぎのナムル

わかめと長ねぎのナムル

長ねぎの辛みが味のアクセント

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
炒めわかめスープ

炒めわかめスープ

わかめを炒めるとコクがアップ

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
わかめスープ(2)

わかめスープ(2)

手軽な一品

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
わかめとえびのかき揚げ

わかめとえびのかき揚げ

磯の香りがふわり

  • カロリー 421kcal
  • カロリー -
わかめのそぼろ炒め

わかめのそぼろ炒め

甘辛く炒めて、ご飯に合う

  • カロリー 271kcal
  • カロリー 時短
小松菜とわかめのみそ汁

小松菜とわかめのみそ汁

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
わかめスープ(1)

わかめスープ(1)

ミネラルたっぷり

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめととり肉のスープ

わかめととり肉のスープ

とり肉と合わせて、和風のスープに仕立てました

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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