ツナとわかめの大根サラダ

ツナとわかめの大根サラダ

酢じょうゆドレッシングでさっぱり味

カロリー
1人分 137kcal
塩分
0.8g
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > 大根のサラダ
乾物・海藻・こんにゃく > 海藻 > わかめ料理
魚介のおかず > 魚介の缶詰 > ツナ料理
主な食材:
魚介 > 魚介缶詰 > ツナ缶(小)
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
近藤幸子
撮影:
澤木央子

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約70g)

カットわかめ…3g

大根…1/4本

ドレッシング

 ・酢、オリーブ油、しょうゆ…各小さじ1

作り方

1.

カットわかめは袋の表示どおりにもどす。大根はせん切りにしてボウルに入れ、わかめを水けをきって加え、混ぜる。

2.

器に盛り、ツナ缶を缶汁をきってのせる。ドレッシングをかける。

お料理メモ

このレシピの糖質:1人分 3.7g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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