レシピ 「ツナ缶(小)」のレシピ

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キャベツのレンジシューマイ

キャベツのレンジシューマイ

シンプルな具なのに、びっくりするほどシューマイ風味

  • カロリー 175kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃとツナのカレー煮

かぼちゃとツナのカレー煮

かくし味にしょうゆを加えて和製エスニック

  • カロリー 290kcal
  • カロリー -
キャベツとツナのレンジ蒸し

キャベツとツナのレンジ蒸し

キャベツのシャキシャキ感を残してホットサラダ感覚で

  • カロリー 312kcal
  • カロリー -
ツナ入りふわふわ卵

ツナ入りふわふわ卵

しっかり泡立てた卵白でボリュームアップ

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐のツナあんかけ

豆腐のツナあんかけ

豆腐に塩味のあんをかけてアツアツを

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 時短
玉ねぎとツナのあえもの

玉ねぎとツナのあえもの

しんなりさせた玉ねぎがおいしい

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 時短
春菊のツナごまあえ

春菊のツナごまあえ

ごまの香りとツナのコクで、春菊が苦手な人でも

  • カロリー 214kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかといんげんのソテー

いかといんげんのソテー

チーズが味の決め手。はちみつレモンソースをかけて召し上がれ

  • カロリー 309kcal
  • カロリー -
れんこんのツナそぼろ煮

れんこんのツナそぼろ煮

わが家の定番煮ものにしたい味

  • カロリー 267kcal
  • カロリー -
大根とツナのスープ

大根とツナのスープ

家にある材料ですぐできるお役立ちのスープ

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 時短
ツナとじゃがいものおかずスープ

ツナとじゃがいものおかずスープ

ふだん買いおきの材料でOK ! 具がたくさんの満足スープ

  • カロリー 332kcal
  • カロリー -
ごまだれあえそうめん

ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

  • カロリー 593kcal
  • カロリー -
ツナじゃが煮(2)

ツナじゃが煮(2)

買いおきの缶詰とじゃがいもで

  • カロリー 328kcal
  • カロリー -
玉ねぎとツナの簡単マリネ

玉ねぎとツナの簡単マリネ

電子レンジでできる

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 簡単、時短
春色キャベツとツナのトマト煮

春色キャベツとツナのトマト煮

鍋に入れて煮るだけの超簡単おかず

  • カロリー 130kcal
  • カロリー -
ツナのカレーピラフ

ツナのカレーピラフ

ツナを炊き込んだご飯にはボリュームのあるサラダとスープを

  • カロリー 365kcal
  • カロリー 塩分控えめ
蒸しずし

蒸しずし

湯気の上がったあつあつがおいしい、ツナ入りのおすし

  • カロリー 440kcal
  • カロリー -
ズッキーニのツナ詰め焼き

ズッキーニのツナ詰め焼き

ハムがおいしくするポイント。チーズは好みで増やしても

  • カロリー 353kcal
  • カロリー -
ひりょうず

ひりょうず

豆腐に具を混ぜて揚げるひりょうずは別名がんもどき

  • カロリー 366kcal
  • カロリー -
豆腐の兄弟あえ

豆腐の兄弟あえ

大豆、豆腐、油揚げの食べごたえある1品

  • カロリー 434kcal
  • カロリー -
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