レシピ 「ツナ缶(小)」のレシピ

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ピーマンとツナのケチャップサラダ

ピーマンとツナのケチャップサラダ

生のピーマンがみずみずしい

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
水菜とツナのスパゲッティ

水菜とツナのスパゲッティ

水菜のシャキシャキ感がうれしい

  • カロリー 467kcal
  • カロリー -
ツナのカラフルオムレツ

ツナのカラフルオムレツ

中はフワフワに焼き上げるのがコツ。ブランチにも最適

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 時短
ツナとザーサイのあえもの

ツナとザーサイのあえもの

ザーサイが味の決め手

  • カロリー 169kcal
  • カロリー 時短
小松菜とツナの煮もの

小松菜とツナの煮もの

ツナ缶を青菜と合わせて、ご飯に合うさっぱり味に

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カリフラワーのカレーマヨサラダ

カリフラワーのカレーマヨサラダ

スパイシーマヨネーズがほんのり甘いカリフラワーを引き立てる

  • カロリー 414kcal
  • カロリー -
高野豆腐とツナの卵とじ

高野豆腐とツナの卵とじ

甘辛だれをうすめて、あっさりとして味わいに

  • カロリー 361kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんツナピラフ

にんじんツナピラフ

ツナ缶で手軽にコクが出せます。ブロッコリーでアクセントを

  • カロリー 518kcal
  • カロリー -
グリーンピースとツナのカレー

グリーンピースとツナのカレー

グリーンピースで作るおふくろの味のマイルドカレー

  • カロリー 617kcal
  • カロリー -
かぼちゃとツナのカレー

かぼちゃとツナのカレー

かぼちゃとオクラで栄養バッチリカレー

  • カロリー 622kcal
  • カロリー -
オクラとろろそば

オクラとろろそば

ツナマヨ&オクラとめんつゆが意外なヒット。ぜひ試して

  • カロリー 517kcal
  • カロリー -
とうもろこしのかき揚げ

とうもろこしのかき揚げ

生のとうもろこしならではのおいしさをぜひ味わって

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 塩分控えめ
しいたけのツナのっけ焼き

しいたけのツナのっけ焼き

ツナマヨネーズをしいたけのかさの内側にぎゅっと詰めて

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナキムチなめたけ

ツナキムチなめたけ

混ぜ合わせるだけで出来上がり!

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 時短
ツナとクレソンのマスタードサラダ

ツナとクレソンのマスタードサラダ

パンにはさんでもおいしい

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
セロリとツナのマヨサラダ

セロリとツナのマヨサラダ

セロリを塩もみして歯ごたえよく

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
春菊とツナの卵焼き

春菊とツナの卵焼き

えのきの食感がアクセントに

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
こんがりツナもやし

こんがりツナもやし

もやしが生地になったピザ風

  • カロリー 152kcal
  • カロリー 時短
にんじんとツナの中華あえ

にんじんとツナの中華あえ

常備素材ですぐできる! ごま油の風味がポイント

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 時短
ツナともやしのカレー炒め

ツナともやしのカレー炒め

ごま油、にんにくの茎と、香りの素が満載

  • カロリー 101kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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