レシピ 「ツナ缶(小)」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「ツナ缶(小)」レシピをご紹介!

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もやしとツナのナムル

もやしとツナのナムル

買いおきのツナ缶でささっと作れる

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
エスニックツナサラダ

エスニックツナサラダ

いつものツナサラダがナンプラー味で新鮮!

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 時短
ツナとクレソンのマスタードサラダ

ツナとクレソンのマスタードサラダ

パンにはさんでもおいしい

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
セロリとツナのマヨサラダ

セロリとツナのマヨサラダ

セロリを塩もみして歯ごたえよく

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナキムチなめたけ

ツナキムチなめたけ

混ぜ合わせるだけで出来上がり!

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 時短
こんがりツナもやし

こんがりツナもやし

もやしが生地になったピザ風

  • カロリー 152kcal
  • カロリー 時短
ツナじゃがガレット

ツナじゃがガレット

もちもちした食感がたまらない

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
春菊とツナの卵焼き

春菊とツナの卵焼き

えのきの食感がアクセントに

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
新玉ねぎとツナのサラダ

新玉ねぎとツナのサラダ

辛みが少ないからたっぷり食べられる

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 時短
ツナみそそぼろ

ツナみそそぼろ

おにぎりの具にも使える保存食。お弁当のおかずに

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サラダニソワーズ

サラダニソワーズ

セロリのさわやかな香味がきいたサラダ。お弁当のおかずに

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
甘辛ツナひじきいなり

甘辛ツナひじきいなり

シンプルで懐かしい味

  • カロリー 170kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスとツナのレンジ蒸し

レタスとツナのレンジ蒸し

レモンであっさりと仕上げました

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
きのことツナのにんにく炒め

きのことツナのにんにく炒め

きのこは炒めすぎないのがコツ

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 時短
もやしとツナのカレー炒め

もやしとツナのカレー炒め

もやしなら、炒めものもすぐできる

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 時短
レタスのツナそぼろかけ

レタスのツナそぼろかけ

いつものサラダに変わりそぼろをトッピング

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
キャベツとツナのマヨあえ

キャベツとツナのマヨあえ

やわらかい春キャベツをとことん味わう

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 時短
豆腐のツナたまグラタン

豆腐のツナたまグラタン

意外な素材の組み合わせが美味

  • カロリー 381kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ツナとのしょうゆ煮

ツナとのしょうゆ煮

ツナ缶の油分でマイルドな食感

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 時短
オクラのツナあえ

オクラのツナあえ

ご飯も進みそう

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
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