レシピ 「ツナ缶」のレシピ

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ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶はうまみのある缶汁ごと入れる

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
こまツナのおろしあえ

こまツナのおろしあえ

さっぱり味で箸休めにピッタリ!

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 時短
ささ身のツナマヨグラタン

ささ身のツナマヨグラタン

マヨソースで簡単にできた

  • カロリー 308kcal
  • カロリー -
ちくわずし

ちくわずし

レモン+マヨの即席すし飯で

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 時短
オクラとツナのシーザーサラダ風

オクラとツナのシーザーサラダ風

粉チーズのコクが加わった

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
冷製なすのツナみそマヨがけ

冷製なすのツナみそマヨがけ

皮をむいて加熱すると、きれいなひすい色に

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
大根のシャキシャキスパゲッティ

大根のシャキシャキスパゲッティ

ツナと大根が入って、ボリュームとうまみも申し分なし

  • カロリー 600kcal
  • カロリー -
大根とツナの焼き餃子

大根とツナの焼き餃子

大根をたっぷり入れるから、さっぱりヘルシー

  • カロリー 235kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ツナそぼろ丼

ツナそぼろ丼

はじめはそのまま、残りはお茶漬けにしても

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナとかぼちゃの煮もの

ツナとかぼちゃの煮もの

和風味だからご飯のおかずにピッタリ

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 時短
ツナ春巻き

ツナ春巻き

サクサクに揚げて食べごたえあり

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

にんにく風味で食欲を刺激

  • カロリー 505kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナコロッケ

ツナコロッケ

コロコロに丸めて子どもも大好き

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
菜の花とツナの和風おかずサラダ

菜の花とツナの和風おかずサラダ

さっぱりノンオイルドレッシングがうれしいボリュームサラダ

  • カロリー 242kcal
  • カロリー -
とうがんとツナのあっさり煮

とうがんとツナのあっさり煮

ツナのうまみがしっかりとしみ込んだ

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
レタスとささ身のツナソース

レタスとささ身のツナソース

淡泊なささ身に卵黄入りのソースが合う

  • カロリー 165kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんととり肉の餃子

れんこんととり肉の餃子

れんこんの食感がウマイ! ツナのうまみもプラスして

  • カロリー 400kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ツナとマッシュルームのオイルソース

ツナとマッシュルームのオイルソース

粗びきこしょうの風味がきいた

  • カロリー 645kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナのカルツォーネ

ツナのカルツォーネ

切ると具がとろり、生地はふんわり。ひと味違う変わりピザ

  • カロリー 304kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
つるむらさきとツナのレモンしょうゆ

つるむらさきとツナのレモンしょうゆ

プラスレモンで独特の苦みを生かして

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 時短
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