レシピ 「ツナ缶」のレシピ

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ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶と豆のカレー炊き込みご飯

ツナ缶はうまみのある缶汁ごと入れる

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オクラのカレーマヨ炒め

オクラのカレーマヨ炒め

マヨネーズ炒めのやさしい風味

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
フライパンパエリャ

フライパンパエリャ

カレー粉とツナで子どもも喜ぶ!

  • カロリー 695kcal
  • カロリー -
ツナチーズポテト

ツナチーズポテト

ほくほくのじゃがいもを丸ごと味わいます

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナときゅうりの冷や汁風

ツナときゅうりの冷や汁風

ご飯にかけて食べても○

  • カロリー 169kcal
  • カロリー 時短
玉ねぎディップ

玉ねぎディップ

ツナを入れて人気味に

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 時短
しりしりチャンプルー

しりしりチャンプルー

しりしりとは、沖縄のことばでせん切りのこと

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
ツナとなすのトマトソーススパゲッティ

ツナとなすのトマトソーススパゲッティ

仕上げのカッテージチーズが新鮮!

  • カロリー 583kcal
  • カロリー 時短
チャンプルー風そうめんサラダ

チャンプルー風そうめんサラダ

時間がたってもマヨ効果で固まらない

  • カロリー 383kcal
  • カロリー 時短
ツナ大根のしょうが風味

ツナ大根のしょうが風味

大根は皮むき器でひらひら薄切り

  • カロリー 236kcal
  • カロリー 時短
キャベツとツナのごま酢あえ

キャベツとツナのごま酢あえ

あるものでカンタン

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 時短
きのこのツナたま

きのこのツナたま

きのことツナを卵でとじた

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 時短
春菊とツナのサラダ

春菊とツナのサラダ

ツナを加えて子どもも食べやすく

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
厚揚げとツナのチャンプルー風

厚揚げとツナのチャンプルー風

豆腐の代わりに、厚揚げを入れて

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ミックスビーンズサラダ

ミックスビーンズサラダ

レモンの風味でさわやかテイスト

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
イタリアン冷ややっこ

イタリアン冷ややっこ

粒マスタードとツナでサラダ仕立て

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サラダニソワーズ

サラダニソワーズ

ゆで卵+8種の具、彩りも味も欲張りな

  • カロリー 547kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ツナロールキャベツ

ツナロールキャベツ

ツナで作るふんわりだね

  • カロリー 328kcal
  • カロリー -
ツナのトムヤム風

ツナのトムヤム風

体が温まって、新陳代謝がよくなります

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カリフラワーとツナのカレー炒め

カリフラワーとツナのカレー炒め

やわらかいカリフラワーにツナとカレーが絶妙の味わい

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 時短
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