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ツナときゅうりのちらしずし

ツナときゅうりのちらしずし

100円缶でワンプレートごはん

手軽にできる洋風ちらし寿司☆　ツナ缶と彩り野菜で美味しくカラフルに

１人分：

465kcal

2.9g

材料（２〜３人分）

作り方

  1. 1

    米は炊く30分前に洗って、ざるにあける。米はかために炊き、熱いうちにすし酢をよく混ぜて加え、さっくり混ぜる。

  2. 2

    ツナは缶汁をきる。きゅうりは２〜３mm幅の薄切りにする。にんじんは２〜３mm幅のいちょう切りにしてから、さっとゆでる。

    油っぽくなるので、ツナ缶の油はしっかりきって。ふたで押さえると手軽。

    None
  3. 3

    １に２、ごまを混ぜる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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