レシピ 「魚介缶詰」のレシピ

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スナップえんどうのツナマヨ

スナップえんどうのツナマヨ

子どもが好きな味つけで

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 時短
ヘルシー春巻き

ヘルシー春巻き

あんはトロリ、皮はパリッ

  • カロリー 533kcal
  • カロリー 時短
かに入り卵焼き

かに入り卵焼き

口に入れるととろける、ふわふわの仕上がり

  • カロリー 292kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オイルサーディンのスパゲッティ

オイルサーディンのスパゲッティ

サーディン缶の油も上手に活用して

  • カロリー 566kcal
  • カロリー -
菜の花アンチョビー

菜の花アンチョビー

アンチョビーとあさりのだしで

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
ツナと大根のポン酢サラダ

ツナと大根のポン酢サラダ

ただ混ぜるだけで完成する特急メニュー

  • カロリー 174kcal
  • カロリー 時短
もやしのアンチョビー炒め

もやしのアンチョビー炒め

お手軽イタリアンつまみ

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
もやしと三つ葉のチヂミ

もやしと三つ葉のチヂミ

あさりのだしがおいしさの秘密

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
春キャベツとアンチョビーのバターじょうゆパスタ

春キャベツとアンチョビーのバターじょうゆパスタ

キャベツをたっぷり入れて、ボリュームアップ

  • カロリー 463kcal
  • カロリー 時短
セロリとツナのマヨサラダ

セロリとツナのマヨサラダ

セロリを塩もみして歯ごたえよく

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さば缶の簡単冷や汁

さば缶の簡単冷や汁

火を使わずにさっと作れる!香味野菜と合わせてあっさり味に

  • カロリー 578kcal
  • カロリー 簡単、時短
春キャベツのツナサラダ

春キャベツのツナサラダ

ふわふわキャベツが抜群のおいしさ

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 時短
ミニ恵方巻き

ミニ恵方巻き

大好きな具で

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 時短
お好み焼き風卵焼き(1)

お好み焼き風卵焼き(1)

マヨ&ソース&おかかで、ご飯に合うおかずに変身!

  • カロリー 369kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐ステーキのツナソースかけ

豆腐ステーキのツナソースかけ

ツナと野菜たっぷりのソースをかけてボリュームも大満足

  • カロリー 481kcal
  • カロリー 時短
アンチョビーポテト

アンチョビーポテト

アンチョビーの程よい塩けでビールが進む!

  • カロリー 279kcal
  • カロリー 時短
たたききゅうりのツナあえ

たたききゅうりのツナあえ

ツナ缶をまるごと活用して

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
春菊とツナの卵焼き

春菊とツナの卵焼き

えのきの食感がアクセントに

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
こんがりツナもやし

こんがりツナもやし

もやしが生地になったピザ風

  • カロリー 152kcal
  • カロリー 時短
水菜とツナのマヨあえ

水菜とツナのマヨあえ

ごまを加えてこうばしく

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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