レシピ 「魚介缶詰」のレシピ

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しいたけのツナのっけ焼き

しいたけのツナのっけ焼き

ツナマヨネーズをしいたけのかさの内側にぎゅっと詰めて

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスとパプリカのサラダ

レタスとパプリカのサラダ

生野菜にのせて、混ぜながら食べるとおいしい!

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐ドレッシング

豆腐ドレッシング

さっぱりした味わい

  • カロリー 828kcal
  • カロリー 時短
帆立の豆板醤マヨソース

帆立の豆板醤マヨソース

帆立のうまみが詰まった中華風アレンジ

  • カロリー 571kcal
  • カロリー 時短
小松菜とたこのパスタ

小松菜とたこのパスタ

アンチョビーをかくし味に

  • カロリー 464kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
せりとツナのおひたし

せりとツナのおひたし

黒こしょうで味を引きしめる

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
かに玉

かに玉

あつあつご飯にのせても絶品!

  • カロリー 321kcal
  • カロリー 時短
小松菜とミニトマトのガーリックサラダ

小松菜とミニトマトのガーリックサラダ

カリカリにんにくチップを散らして

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 時短
魚のイタリア風蒸し煮

魚のイタリア風蒸し煮

蒸して火を通すから、油は使わない

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ツナエッグトースト

ツナエッグトースト

いり卵は電子レンジで手軽に完成!

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 時短
さばみそサラダ

さばみそサラダ

さば缶を糖質が低いみそで、こってり味に

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 時短
さばリエット

さばリエット

さば缶を糖質が低いマヨネーズでこってり味に

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
ツナトマトキムチ

ツナトマトキムチ

「とり南蛮もやしにゅうめん」の具材を変えたアレンジレシピ

  • カロリー 117kcal
  • カロリー 時短
ツナ梅マカロニ

ツナ梅マカロニ

ツナのうまみと梅の風味がみごとにマッチ

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 時短
根菜の海鮮グラタン

根菜の海鮮グラタン

食感の違う根菜をこうばしく仕上げる

  • カロリー 276kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
根菜ゴロゴロカレーグラタン

根菜ゴロゴロカレーグラタン

カレー粉を足して、クリーミー&スパイシー

  • カロリー 423kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
じゃがいものココットグラタン

じゃがいものココットグラタン

シンプル素材で、今すぐできる

  • カロリー 215kcal
  • カロリー 時短
水菜とツナのサラダ

水菜とツナのサラダ

できたてをシャキシャキ食べたい

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
豆腐トマトチャンプルー

豆腐トマトチャンプルー

手早く炒めて豆腐も卵もふわふわ

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 時短
ツナキムチなめたけ

ツナキムチなめたけ

混ぜ合わせるだけで出来上がり!

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 時短
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