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かぼちゃとツナのサラダ

かぼちゃとツナのサラダ

１人分：

250kcal

1.2g

献立カレンダー

程よい酸味と甘みがあとを引く

武蔵裕子 さんのレシピ

材料（２人分）

  • ツナ(油漬け)

    70g

  • かぼちゃ

    250g

  • ごま油、酢、しょうゆ

    各大さじ2/3

  • 砂糖

    小さじ1

  • 白いりごま

    適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて4分レンチンする。

  2. 2

    ツナは汁けをきり、ごま油、酢、しょうゆ各大さじ2/3、砂糖小さじ1と混ぜ合わせ、１に加えてあえる。器に盛り、白いりごま適量をふる。

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武蔵裕子 さん

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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