レシピ 武蔵裕子さんのレシピ

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しょうがだれ

しょうがだれ

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 時短
ねぎ塩だれ

ねぎ塩だれ

  • カロリー 632kcal
  • カロリー 時短
スナップえんどうとベーコンのカルボナーラ

スナップえんどうとベーコンのカルボナーラ

生クリームの代わりに牛乳で軽く仕上げて

  • カロリー 666kcal
  • カロリー 時短
にんじんとオレンジのハニーサラダ

にんじんとオレンジのハニーサラダ

デザート気分で楽しめる

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 時短
わかめのしょうがスープ

わかめのしょうがスープ

おかずがしっかり味の分、すっきりと

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
はるさめとベーコンのサラダ

はるさめとベーコンのサラダ

味がしみたはるさめがおいしい

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 時短
菜の花とえびのオイスター炒め

菜の花とえびのオイスター炒め

オイスターソースのコクとほろ苦い菜の花が好相性

  • カロリー 159kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しじみのにんにくみそ汁

しじみのにんにくみそ汁

にんにくをきかせた変化球みそ汁

  • カロリー 57kcal
  • カロリー 時短
パプリカのしらすマリネ

パプリカのしらすマリネ

紅白の彩りがきれいなマリネ

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
グリルカツ

グリルカツ

魚焼きグリルで焼くから、揚げ油不要!

  • カロリー 592kcal
  • カロリー 時短
たたき長いものナムル

たたき長いものナムル

ポリ袋の中でたたいて混ぜるだけ、のスピードおかず

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 時短
あさりチゲ

あさりチゲ

納豆が入ってマイルドな辛みに。あさりのだしもたっぷり

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
温やっこのきのこあんかけ

温やっこのきのこあんかけ

豆腐はレンジで温めればすぐほかほか

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まぐろのさっとソテー

まぐろのさっとソテー

長いも&春菊のほろ苦たれで、いつもと違う味わいに

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
鮭とごぼうの炊き込みご飯

鮭とごぼうの炊き込みご飯

しょうがの香りがポイント

  • カロリー 446kcal
  • カロリー 時短
チンゲンサイの中華風卵とじ

チンゲンサイの中華風卵とじ

ごま油がふわりと香るやさしい味

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこと納豆のポン酢あえ

たこと納豆のポン酢あえ

ポン酢を使ったスピーディーあえもの

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
玉ねぎとじゃがいものみそ汁

玉ねぎとじゃがいものみそ汁

飽きのこない定番の味

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
とりスペアリブとごぼうの甘辛煮

とりスペアリブとごぼうの甘辛煮

ご飯が進む濃いめの味つけ

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
坦坦風うどん

坦坦風うどん

あつあつの肉みそあんをからめた

  • カロリー 629kcal
  • カロリー 時短
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