サーモンのちらしずし丼
583kcal
3.4g
材料(2人分)
サーモン(刺し身用)…120g
卵…2個
絹さや…6本
温かいご飯…どんぶり2杯分
合わせ酢
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ1/2
・塩…小さじ1/2
・砂糖、みりん、塩、サラダ油、練りわさび、しょうゆ
卵…2個
絹さや…6本
温かいご飯…どんぶり2杯分
合わせ酢
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ1/2
・塩…小さじ1/2
・砂糖、みりん、塩、サラダ油、練りわさび、しょうゆ
作り方
- ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖大さじ1、みりん小さじ1、塩少々を混ぜ合わせる。フライパンに油大さじ1/2を熱して卵液を流し入れ、菜箸4本でかき混ぜながらポロポロになるまで炒め、いり卵を作る。
- サーモンは1.5cm角に切る。絹さやは塩を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水をきり、斜め細切りにする。
- 別のボウルにご飯を入れ、合わせ酢を回しかけ、切るように混ぜる。
- 3を器に盛り、1、サーモンをのせ、ところどころに絹さやを飾る。わさび適宜を添え、サーモンにしょうゆ適宜をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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