レシピ 市瀬悦子さんのレシピ

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キムチチーズのピザ風トースト

キムチチーズのピザ風トースト

キムチの辛みをチーズがマイルドに包む

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 時短
ごまみそマヨキャベツ

ごまみそマヨキャベツ

コクの深いディップでパリパリ止まらない!

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
お好み風トースト

お好み風トースト

ソースの香りがたまらない!

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おからin円盤デカ餃子

おからin円盤デカ餃子

〝包まない〟から時短で大きさも自在!

  • カロリー 510kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ご飯inチーズ羽根餃子

ご飯inチーズ羽根餃子

おなかにたまって、パリッパリの羽根も絶品!

  • カロリー 534kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
切り干しはるさめin麻婆豆腐

切り干しはるさめin麻婆豆腐

うまみを吸ってふくらむ乾物パワー

  • カロリー 456kcal
  • カロリー 時短
油揚げin豚のしょうが焼き

油揚げin豚のしょうが焼き

焼いた油揚げが肉になじむ!

  • カロリー 600kcal
  • カロリー 時短
きのこinジャンボハンバーグ

きのこinジャンボハンバーグ

迫力のフライパンサイズでうまみ濃厚!

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 時短
チーズマッシュポテトインビッグハンバーグ

チーズマッシュポテトインビッグハンバーグ

中から現われるふわとろポテトに歓声も2倍!

  • カロリー 610kcal
  • カロリー 時短
ごぼうinとりのから揚げ

ごぼうinとりのから揚げ

ごぼうのカリカリ感もたまらない!

  • カロリー 704kcal
  • カロリー 時短
高野豆腐inとりのから揚げ

高野豆腐inとりのから揚げ

味がしみておいしさも大満足

  • カロリー 727kcal
  • カロリー 時短
しそ風味とろろの豆乳めんつゆうどん

しそ風味とろろの豆乳めんつゆうどん

まろやかな味の豆乳スープにしそとろろが絶妙

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 時短
もやしどっさり中華風うどん

もやしどっさり中華風うどん

酢がきいた、さっぱり味。野菜たっぷりで栄養バランスも◎

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 時短
キャベツとコーンのみそバターうどん

キャベツとコーンのみそバターうどん

みそ×バターのコクにキャベツの食感がたまらない

  • カロリー 361kcal
  • カロリー 時短
梅おかかオニオンうどん

梅おかかオニオンうどん

シャキシャキの玉ねぎがたっぷり!マヨのコクと梅の酸味がマッチする

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 時短
焼きなすとズッキーニのカレーうどん

焼きなすとズッキーニのカレーうどん

こうばしく焼いた野菜と温泉卵にカレーめんつゆがからんで新鮮!

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 時短
とうもろこしのケチャップ焼き

とうもろこしのケチャップ焼き

フライパンで蒸し焼きに

  • カロリー 117kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃとソーセージのケチャップ炒め

かぼちゃとソーセージのケチャップ炒め

お弁当のおかずにも

  • カロリー 175kcal
  • カロリー 時短
まぐろのキムチユッケ風

まぐろのキムチユッケ風

ご飯に乗せてどんぶりにしても

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
ピーマンとツナのレンチン炒め

ピーマンとツナのレンチン炒め

電子レンジで簡単に1品完成!

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 時短
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