市瀬悦子さんのレシピ

パッカンつくね

ふんわりつくねに甘辛だれをこってりと

• 344kcal
• 時短

パッカンステーキ

押し固めたひき肉ステーキに香味ソースを

• 405kcal
• 時短

ざっくりだんごときのこの卵とじ

ほんのりみそ味だんごを卵でとじた

• 348kcal
• 時短

ざっくりだんごとかぶのあっさり煮

煮汁をたっぷり吸った、やわらかだんごが美味

• 239kcal
• 時短

ざっくりだんごとれんこんの甘酢あん

揚げ焼きにしただんごに甘酸っぱいあんをかけた

• 445kcal
• 時短

ゴロゴロそぼろのカレーチーズ炒め

カレー風味が肉に合う。チーズがまとめ役

• 521kcal
• 時短

ゴロゴロそぼろと白菜のビビンサラダ

甘辛い肉と生の白菜の甘みがマッチ！

• 371kcal
• 時短

ゴロゴロそぼろと青菜の中華炒め

肉感たっぷり！にんにくの香りでご飯が進む進む

• 297kcal
• 時短

雷こんにゃく

たっぷりの削りがつおで美腸効果アップ

• 179kcal
• 時短

韓国風しらたき炒め

食物繊維＋発酵食品の美腸コンビ

• 275kcal
• 時短