なす豚南蛮

なす豚南蛮

1人分:

437kcal

3.0g

人気料理家に聞いた秋野菜の新しいおいしさ

食卓が盛り上がるごちそうおかず。肉の脂を吸ったなすが、ジュワッとジューシー

市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

材料(2~3人分)

  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉

    15枚(約150g)

  • なす

    3個(約240g)

  • ゆで卵(熱湯に入れて9分ゆでたもの)

    2個

  • A

  •  ・マヨネーズ

    大さじ4

  •  ・塩、こしょう

    各ひとつまみ

  • B〈混ぜる〉

  •  ・酒、しょうゆ

    各大さじ1

  • C

  •  ・ポン酢じょうゆ

    大さじ3

  •  ・砂糖

    大さじ2

  • 片栗粉、揚げ油

作り方

  1. 1

    タルタルソースを作る。ゆで卵は粗みじん切りにしてボウルに入れ、Aを加えて混ぜる。

  2. 2

    なすはそれぞれ5等分の斜め切りにし、1切れに豚肉1枚を巻きつける。Bをからめ、片栗粉をしっかりとまぶす。

  3. 3

    フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて約170℃に熱し、2を並べ入れる。時々上下を返しながら約4分揚げて取り出す。

  4. 4

    バットにCを混ぜ合わせ、3を加えてからめる。器に盛り、1をかける。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さん

フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

なすは片栗粉をまぶして加熱すると水分が閉じ込められ、とろんとする。

なすは片栗粉をまぶして加熱すると水分が閉じ込められ、とろんとする。

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