レシピ 市瀬悦子さんの人気レシピ

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照り焼きチキン

照り焼きチキン

たれがとろりとからんで美味

  • カロリー 585kcal
  • カロリー 時短
ごまみそ豆乳鍋

ごまみそ豆乳鍋

コク満点のまろやか味でご飯も進む

  • カロリー 377kcal
  • カロリー 時短
とりチャーシュー

とりチャーシュー

こんがり焼きつけて照りよく仕上げて

  • カロリー 669kcal
  • カロリー 時短
フライパン煮豚

フライパン煮豚

ほんのりしょうが風味が食欲をそそる

  • カロリー 2553kcal
  • カロリー 時短
とりとキャベツのチーズ蒸し

とりとキャベツのチーズ蒸し

蒸して甘みが増した野菜に、溶けたチーズをからめて

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 時短
さば大根

さば大根

短時間でも味がしっかりしみこむ

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 時短
簡単タンドリーチキン

簡単タンドリーチキン

にんにくをきかせてご飯が進む

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 簡単、時短
基本のとんカツ

基本のとんカツ

おいしく揚げるコツをマスターしましょう!

  • カロリー 469kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびとアボカドのマヨあえ

えびとアボカドのマヨあえ

手軽な一品

  • カロリー 165kcal
  • カロリー 時短
レタスチャーハン

レタスチャーハン

レタスの歯ざわりが残るように手早く炒めて

  • カロリー 557kcal
  • カロリー 時短
えびのフリッター

えびのフリッター

卵白をしっかり泡立ててふわふわごろもに!

  • カロリー 370kcal
  • カロリー -
ねぎ塩スープ

ねぎ塩スープ

ピリ辛味のおかずにピッタリ

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 時短
ひき肉とはるさめのみそ炒め

ひき肉とはるさめのみそ炒め

甘みそがきいたチャプチェ風

  • カロリー 323kcal
  • カロリー 時短
名古屋風手羽先揚げ

名古屋風手羽先揚げ

素揚げしてから甘辛だれをからめる、ご存じの手羽先揚げは、濃厚味文化の名古屋から広がりました。外はカリッと、中はジューシーに。ごまをまぶして風味よく仕上げれば、ビールのお供にも大活躍!

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 時短
シーザードレッシングのキャベツサラダ

シーザードレッシングのキャベツサラダ

少量のチーズで満足度アップ!

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりのから揚げ

とりのから揚げ

卵と小麦粉でうまみを閉じ込め、片栗粉は最後にまぶしてカラッと!

  • カロリー 603kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とろり半熟味卵

とろり半熟味卵

熱湯からゆでて作る

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ふわふわお好み焼き

ふわふわお好み焼き

豆腐を混ぜてカロリーダウン!

  • カロリー 488kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
山賊焼き

山賊焼き

信州地方の郷土料理といわれており、地元のスーパーや総菜店ではこの呼び名で売られているそう。下味につけ込んだ大判の一枚肉をカラリと揚げて、豪快に切り分けるのがローカルルール!

  • カロリー 426kcal
  • カロリー 時短
揚げないとんカツ

揚げないとんカツ

揚げていないのに、カリッとジューシーで感動!

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 時短
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