パッカンステーキ
405kcal
2.2g
材料（２人分）
合いびき肉…1パック(約250g)
トマト…小1個(100〜120g)
クレソン…適量
香味ソース
・おろしにんにく…1/2片分
・バター…15g
・しょうゆ、みりん…各小さじ2
塩、粗びき黒こしょう、サラダ油
トマト…小1個(100〜120g)
クレソン…適量
香味ソース
・おろしにんにく…1/2片分
・バター…15g
・しょうゆ、みりん…各小さじ2
塩、粗びき黒こしょう、サラダ油
作り方
- トマトは横半分に切る。ひき肉に塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふり、ラップをかぶせ、肉の間の空気を抜くようにして押さえる。
- フライパンに油小さじ1を中火で熱し、トマトを入れ、焼き色がつくまで焼く。上下を返してさっと焼き、器に盛る。ひき肉をパカッと入れ、約2分焼く。上下を返し、ふたをして約6分蒸し焼きにし、器に盛る。
パックの中で下味をつけて軽く押さえ、そのままフライパンへイン！ あとは焼くだけなのに、見栄えのいいメニューができ上がり。 - フライパンを拭き、ソースの材料を入れ、バターを溶かしながら煮立てる。２の肉にかけ、クレソンを添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
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