ひき肉とはるさめのみそ炒め

時短でラク
323kcal
1.9g
15min
ひき肉とはるさめのみそ炒め
ひき肉とはるさめのみそ炒め

市瀬悦子さんのレシピ

甘みそがきいたチャプチェ風

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…150g
  • にんじん…1/4本
  • 万能ねぎ…5本
  • 緑豆はるさめ…40g
  • にんにくのみじん切り…少々
  • しょうがのみじん切り…少々
  • 合わせ調味料
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/3
  •  ・みそ、砂糖…各大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・こしょう…少々
  •  ・水…大さじ3
  • ・サラダ油、ごま油
豚ひき肉…150g
にんじん…1/4本
万能ねぎ…5本
緑豆はるさめ…40g
にんにくのみじん切り…少々
しょうがのみじん切り…少々
合わせ調味料
 ・とりガラスープの素…小さじ1/3
 ・みそ、砂糖…各大さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・こしょう…少々
 ・水…大さじ3
・サラダ油、ごま油

作り方

  1. にんじんは細切りにする。万能ねぎは5cm長さに切る。はるさめは熱湯に入れて袋の表示どおりにゆでてざるに上げ、6〜7cm長さに切る。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2、にんにく、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加えてポロポロになるまで炒め、にんじんを加えてさらに炒める。
  3. にんじんがしんなりしたら合わせ調味料とはるさめ、万能ねぎを加えて汁けがなくなるまで炒め、ごま油少々を回しかける。
    にんじんがしんなりしたら調味料を加えて手早く炒める。みそは焦げやすいので、ほかの調味料と合わせておく。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

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