「春雨」のレシピ(173品)

ダイエット中の味方、春雨を使った人気レシピをご紹介。サラダやスープはもちろん、野菜と炒めたチャプチェも必見!

アジアン春雨サラダ

アジアン春雨サラダ

香味野菜で香りよく♪ 低カロリーでボリュームたっぷりの春雨を使ったサラダ

  • カロリー 132kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:むきえび、はるさめ
あさりのスープはるさめとゆでどりのエスニックサラダ

あさりのスープはるさめとゆでどりのエスニックサラダ

ベトナムのフォーをはるさめで作りました

  • カロリー -
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:あさり(砂抜き)、はるさめ
白菜とはるさめのサラダ

白菜とはるさめのサラダ

内側のやわらかい葉で作る、白菜を生で食べるサラダ

  • カロリー 115kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:白菜、はるさめ
さつま揚げのはるさめサラダ

さつま揚げのはるさめサラダ

シンプルな素材でさっぱりおいしい。レモン風味も生きてる

  • カロリー 185kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:さつま揚げ、玉ねぎ
たことはるさめのピリ辛炒め

たことはるさめのピリ辛炒め

ツルツル、プリプリ食感も楽しめる、人気のキムチ味

  • カロリー 329kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:たこ、はるさめ
えびとはるさめの中華鍋うどん

えびとはるさめの中華鍋うどん

さっぱりと中華風が新しい。えびのだしでうどんも美味に

  • カロリー 364kcal
  • タグ -
  • ※主な食材:ゆでうどん、えび
卵焼きとはるさめのあっさり煮

卵焼きとはるさめのあっさり煮

いかでボリュームアップ。いつもと違う和風の味つけ

  • カロリー 200kcal
  • タグ -
  • ※主な食材:卵、万能ねぎの小口切り
冷やし牛しゃぶのごまだれあえ

冷やし牛しゃぶのごまだれあえ

セロリを混ぜて香りよく

  • カロリー 296kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:牛しゃぶしゃぶ用肉、セロリ
はるさめとレタスのジンジャースープ

はるさめとレタスのジンジャースープ

やさしい味で夜食にもぴったり

  • カロリー 45kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:レタス、しょうが
シーフードの焼きはるさめ

シーフードの焼きはるさめ

魚介のうまみをはるさめが吸って絶品!

  • カロリー 436kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:冷凍シーフードミックス、たけのこ

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