乾物・海藻・こんにゃくのレシピ(533品)

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こんにゃくキムチ

こんにゃくキムチ

ご飯によく合うヘルシーな一品

  • カロリー 27kcal
  • タグ 時短
あさりとはるさめの中華炒め

あさりとはるさめの中華炒め

あさりのうまみをはるさめがたっぷり吸った

  • カロリー 138kcal
  • タグ 時短
オクラとこんにゃくのレモンあえ

オクラとこんにゃくのレモンあえ

さっぱりさわやか、抜群のおいしさ

  • カロリー 72kcal
  • タグ 時短
モロヘイヤとわかめの甘酢あえ

モロヘイヤとわかめの甘酢あえ

つるつる食べられる栄養満点のおかず

  • カロリー 31kcal
  • タグ 時短
たことはるさめのサラダ

たことはるさめのサラダ

ドレッシングにしょうがを加えて魚介用のさっぱり味に

  • カロリー 117kcal
  • タグ 塩分控えめ
とりとこんにゃくの梅照り煮

とりとこんにゃくの梅照り煮

甘酸っぱい梅の酸味で食欲をそそる

  • カロリー 345kcal
  • タグ 時短
ささ身とわかめのしょうがあえ

ささ身とわかめのしょうがあえ

さっぱり味のあえもの

  • カロリー 69kcal
  • タグ 時短
切り干し大根のごまあえ

切り干し大根のごまあえ

たっぷりのごまがうれしい1品

  • カロリー 78kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
わかめとさくらえびの酢のもの

わかめとさくらえびの酢のもの

パパッとすぐできる小鉢メニュー

  • カロリー 17kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
こんにゃくと牛肉のみそがらめ

こんにゃくと牛肉のみそがらめ

こんにゃくが主役の、こっくりした味わいのおかず

  • カロリー 159kcal
  • タグ -
ひじきと高野豆腐の炒めもの

ひじきと高野豆腐の炒めもの

乾物を活用して覚えておきたい副菜

  • カロリー 79kcal
  • タグ 時短
ひじきと豆腐のハンバーグ

ひじきと豆腐のハンバーグ

ヘルシーな素材をたくさんIN!

  • カロリー 336kcal
  • タグ 時短
しいたけだんごの中華煮

しいたけだんごの中華煮

軸はみじん切りにして肉だねに一緒に加えて

  • カロリー 358kcal
  • タグ -
糸こんにゃくとえのきの七味炒め

糸こんにゃくとえのきの七味炒め

2つの違った食感が楽しめる

  • カロリー 55kcal
  • タグ 時短
たことキムチのはるさめ炒め

たことキムチのはるさめ炒め

はるさめがうまみをぎゅっと吸ってくれる

  • カロリー 195kcal
  • タグ 時短
高野豆腐とツナの卵とじ

高野豆腐とツナの卵とじ

甘辛だれをうすめて、あっさりとして味わいに

  • カロリー 361kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
麩チャンプルー

麩チャンプルー

下味と卵をもみ込んでふんわりと

  • カロリー 288kcal
  • タグ 時短
はるさめ入りレンジシューマイ

はるさめ入りレンジシューマイ

桜えびの風味がアクセントに

  • カロリー 320kcal
  • タグ 塩分控えめ
にんじんとひじきの白あえ

にんじんとひじきの白あえ

練りごまを加えてコク出し

  • カロリー 99kcal
  • タグ 時短
ひじきとにんじんのサッと煮

ひじきとにんじんのサッと煮

いつもの素材を合わせたご飯の友

  • カロリー 43kcal
  • タグ 時短
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