「乾物・海藻・こんにゃく」のレシピ(557品)

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高菜と桜えびのおろしあえ

高菜と桜えびのおろしあえ

おつまみにもおすすめの小鉢

  • カロリー 25kcal
  • タグ 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじき煮+きゅうりですっきり

  • カロリー 83kcal
  • タグ 時短
わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

赤とうがらしがアクセント

  • カロリー 29kcal
  • タグ 時短
豚とはるさめの香味野菜蒸し

豚とはるさめの香味野菜蒸し

ナンプラーを使わなくてもタイ風に

  • カロリー 531kcal
  • タグ 時短
簡単チャプチェ

簡単チャプチェ

しっかり味でご飯が進む

  • カロリー 460kcal
  • タグ 簡単、時短
麻婆スープはるさめ

麻婆スープはるさめ

白菜が入って冬ならではの味。あつあつをどうぞ

  • カロリー 416kcal
  • タグ -
ひじきとパプリカのサラダ

ひじきとパプリカのサラダ

手軽にミネラルたっぷりの海藻をとって

  • カロリー 33kcal
  • タグ 時短
肉だんごとはるさめのピリ辛煮

肉だんごとはるさめのピリ辛煮

豆板醤をきかせたボリューム中華おかず

  • カロリー 316kcal
  • タグ 時短
切り干し大根のポン酢マリネ

切り干し大根のポン酢マリネ

歯ごたえを残した切り干し大根がおいしい

  • カロリー 49kcal
  • タグ 時短
こんにゃくの牛肉巻き照り焼き

こんにゃくの牛肉巻き照り焼き

こうばしくてジューシー、なのにへルシー

  • カロリー 412kcal
  • タグ 時短
チャプチェ

チャプチェ

家にある野菜を何でも入れて

  • カロリー 336kcal
  • タグ -
高野豆腐とツナの卵とじ

高野豆腐とツナの卵とじ

甘辛だれをうすめて、あっさりとして味わいに

  • カロリー 361kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
麩チャンプルー

麩チャンプルー

下味と卵をもみ込んでふんわりと

  • カロリー 288kcal
  • タグ 時短
はるさめサラダ

はるさめサラダ

最後にごま油で風味付け

  • カロリー 117kcal
  • タグ 時短
豚と白菜とひじきの炒め煮

豚と白菜とひじきの炒め煮

たれ+だし汁で煮汁として使います

  • カロリー 286kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ひじきの混ぜずし

ひじきの混ぜずし

作り置きのひじき煮をすし飯に混ぜて

  • カロリー 486kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あっさり味のひじき煮

あっさり味のひじき煮

和風、洋風…だし汁は好みのもので

  • カロリー 383kcal
  • タグ 時短
はるさめの中華風炒め煮

はるさめの中華風炒め煮

枝豆を加えて、味も彩りもバランスよく仕上げます

  • カロリー 342kcal
  • タグ -
とりだんごのスープはるさめ

とりだんごのスープはるさめ

ツルッとはるさめでのどごしよく

  • カロリー 313kcal
  • タグ -
ひじきとちくわのマリネ

ひじきとちくわのマリネ

ひじきをさっぱりとサラダ感覚で

  • カロリー 159kcal
  • タグ 時短
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