海藻のレシピ(61品)

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ささ身とわかめのしょうがあえ

ささ身とわかめのしょうがあえ

さっぱり味のあえもの

  • カロリー 69kcal
  • タグ 時短
わかめとさくらえびの酢のもの

わかめとさくらえびの酢のもの

パパッとすぐできる小鉢メニュー

  • カロリー 17kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
豚肉とわかめのサッと煮

豚肉とわかめのサッと煮

めんつゆ使いであっという間にできて失敗なし

  • カロリー 146kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
わかめとえのきの梅あえ

わかめとえのきの梅あえ

梅の風味でさっぱり

  • カロリー 16kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
わかめとにんじん、セロリのナムル

わかめとにんじん、セロリのナムル

むくみ予防に手軽な一品

  • カロリー 28kcal
  • タグ 時短
わかめの納豆あえ

わかめの納豆あえ

梅干しが味のアクセント

  • カロリー 60kcal
  • タグ 時短
わかめとねぎのみそしょうがあえ

わかめとねぎのみそしょうがあえ

さっぱり食材にみそ味がよく合う

  • カロリー 39kcal
  • タグ 時短
わかめキムチあえ

わかめキムチあえ

ごま油を加えると辛みがマイルドに

  • カロリー 58kcal
  • タグ 時短
わかめのナムル

わかめのナムル

韓国風の味つけでおつまみにも

  • カロリー 81kcal
  • タグ 時短
わかめとえびのかき揚げ

わかめとえびのかき揚げ

磯の香りがふわり

  • カロリー 421kcal
  • タグ -
わかめのそぼろ炒め

わかめのそぼろ炒め

甘辛く炒めて、ご飯に合う

  • カロリー 271kcal
  • タグ 時短
ちくわとわかめのさっと煮

ちくわとわかめのさっと煮

ちくわのうまみをだし代わりに!

  • カロリー 44kcal
  • タグ 時短
わかめのごまあえ

わかめのごまあえ

たっぷりわかめでおなかをきれいに

  • カロリー 46kcal
  • タグ 時短
わかめとエリンギのナムル

わかめとエリンギのナムル

ローカロリーなきのこ類と食物繊維が豊富な豆で

  • カロリー 39kcal
  • タグ 時短
わかめとうずらの炒めもの

わかめとうずらの炒めもの

炒めものにするとわかめもたっぷり食べられる

  • カロリー 119kcal
  • タグ 時短
わかめの煮びたし

わかめの煮びたし

油揚げに味を含ませて

  • カロリー 84kcal
  • タグ 時短
わかめのごま油炒め

わかめのごま油炒め

ごま油の風味でやみつきに

  • カロリー 66kcal
  • タグ 時短
わかめと豚肉のガーリック炒め

わかめと豚肉のガーリック炒め

オリーブ油でわかめを香りよく

  • カロリー 255kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
わかめとツナの中華あえ

わかめとツナの中華あえ

ごま油で風味よく

  • カロリー 139kcal
  • タグ 時短
わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめは最後に入れて、歯ごたえを残す

  • カロリー 317kcal
  • タグ 時短
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