大根とわかめのトマトサラダ

90kcal
0.9g
大根とわかめのトマトサラダ
大根とわかめのトマトサラダ

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市瀬悦子さんのレシピ

みずみずしい生野菜をしょうゆドレッシングで

材料(2人分)

  • カットわかめ…2g
  • 大根…250g
  • トマト…1個(約150g)
  • ドレッシング
  •  ・サラダ油…大さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・酢…小さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
カットわかめ…2g
大根…250g
トマト…1個(約150g)
ドレッシング
 ・サラダ油…大さじ1
 ・しょうゆ…大さじ1/2
 ・酢…小さじ1
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. わかめは水でもどし、水けを絞る。大根は5cm長さの細切りにし、トマトは5mm厚さの半月切りにする。
  2. 器にトマトを並べる。大根とわかめをざっくりと混ぜてのせ、ドレッシングをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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